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今回膝を診ていただいたのは、鍼灸整骨院湘南ベルマーレコンディショニングセンター(http://www.bellmare-conditioning.com/index.html)です。
先生曰く「登山は、登りでお尻の筋肉を使うため、下りの時に筋力がもたなくなり膝に負担がかかりやすくなる」とのお話でした。
治療に約３週間程かかりましたが、ほぼ完治しました。
8月11日の山の日には登山再開です。
今後は、こちらのコンディショニングセンターにあるジムで、体幹トレーニングやマシンジムでお尻や太もも等下半身の筋力を強化し、膝痛再発を防ぎます。
的確な診断と治療だけでなく、ジムで体幹トレーニング等、ケガをしないための身体づくりもできるので、今回膝が痛くなってかえって良い結果になりました。
トレッドミルやエアロバイクもあるので、持久力アップのための心拍トレーニングもできます。
３ヶ月後の身体の変化が楽しみです。
nandriさんこんばんは
膝痛治って良かったです。いきなり無理してまた痛めないよう、気をつけてください。
Nobu00さん、コメントありがとうございます。
まずは低山で短時間での登山にして、様子見ながらにします。
今回の膝痛は、登山の身体づくりをする良い機会になりました。
こんばんは
膝の痛みは、びっくりしますよね
鵞足炎と症状がわかり、快方に向かっているということで、良かったですね！それにしても治りが早いですね
コンディショニングセンター、興味あります。
怪我をしないための身体づくり、とても大事だと思いますが、なかなか素人判断では出来ないものがあるので、診てくれるひとがいるのはいいですね♪
自宅または職場近くにないかな？ちょっと検索してみます
mocha-beatさん、コメントありがとうございます！
下山時の膝痛、さすがにやばかったです。
夏山で、かつ標高800mぐらいだったからまだ良かったですが…
コンディショニングセンターの治療とリハビリは、やはりサッカーチームでのノウハウがあるためか、的確かつきめ細かい印象を受けました。
実際、先生の施術やアドバイスは的確ですし、治療後のリハビリ体制もきめ細かいです。
さらに、ここのジムの話はまた改めて日記を書きますが、ここのトレーナーさんがまたすごく良い。
体幹トレーニングは、やはり良いトレーナーさんに教わると、体得する時間が早いし効率的に身に付けられます。
千葉にも同じ様なサッカーチーム系の施設があると良いですね。
こんにちは。
随分治りが早かったんですね、さすがアスリート御用達の専門医院ですね。
僕の方は自己解決だったので時間が掛かってしまいました(^^ゞ
ヨコミチさん、コメントありがとうございます。
ここはいつも患者さんで混んでます。
良い所で診てもらえて良かったです☺
対処療法ではなく、再発防止のケアまでしてくれる所が人気の理由かと思います。
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