筋肉痛

最近、山に行くと翌日に筋肉痛が出てくる。
しかもかなり痛いし、5日間は続く。

半年ほど前まではそんなことなくて、翌々日ぐらいに痛くなってたんですけどね。

あんまり長い距離を歩くのは避けてます。

とりあえず、まだ歩けるから、身の丈程度の山を選んで歩きます。
でも、痛いなぁ〜。昨日歩いたせいです。

コメント

Nobuta

RE: 筋肉痛
基本的には筋肉が衰えると、筋肉痛が出るのが遅くなるそうなので、今は逆に筋肉がついということじゃないですかね？

筋肉痛は運動前後のストレッチや、あとはBCAAというアミノ酸を摂取すると筋肉痛になりにくくなると思います。
コンプレッションタイツなんかも効果ありますよ。

nonononk7

RE: 筋肉痛
筋肉痛は大好きです！
登った〜って感じですよね！

こまどり

RE: 筋肉痛
筋肉痛は、速い動きをすると早く筋肉痛がやって来ますよ

年をとると遅くなるのは、速い動きが出来なくなるから…

というわけなので、
トレーニングの成果だと思います

divyasu21

RE: 筋肉痛
こんにちはpokuさん
私は白馬で大変でした
やはり筋肉痛はいやですよね
nonoさんは「筋肉痛大好き」？？？？？
すごいな、登った〜て感じ？？？？
すごい。
きれいな景色を見て、登ったと思います。
筋肉痛にはドラッグストアーにある電解質が入った経口補水液ＯＳ−１がいいと聞きました。まだ試していませんが。

イグルスキー米山

RE: 筋肉痛
筋肉痛が大好きという意見、いいですね！

○直後のアイシング、冷たい水で痛くなりそうなところを冷やす。下山の温泉でお湯に入る前に。
○直後のストレッチ、片足で立って足先をお尻の後で持って、膝の上の筋肉を伸ばす