腰痛解消

５／２３に高尾〜景信山〜陣馬山〜高原下のルートでいってきました。
前日まで鈍い腰痛が襲ってきて、いてもたっていられず、
運動不足を解消すべく、１ヶ月もたたずに、山へいってきました。

登山以外のアウトドア趣味が無いわ、運動も全くしないわで、
どんどん腰痛が悪化しているという……

ついに梅雨入りということで、なかなか登山もできなくなるわけで。
他にお勧めなスポーツ、ありませんかね？？

ランニングは嫌いです……
散歩は好きです♪

コメント

yamabeji

RE: 腰痛解消
はじめまして
(◯┐

ちょっとお金がかかってしまうかもしれませんが…

サイクリングもなかなか良いですよ。
最初は折り畳み自転車などが良いかなと…。
(ホームセンターさんで休めの物が、ギヤ付きで 壱万円から壱万五千円程であるのではないかなと)

時間に余裕が有る時などは、車に乗せたりして
湖や山、海岸線などへ行きサイクリング。

脚に負担も掛かりにくいようですし…

慣れてきたらスポーティーなタイプ等もなかなか気持ちが良いです。

ただ屈みながらな為、いきなりだと腰に負担がきます。


ですが、うまく乗りこなせれば、腰辺りにも筋力がつくような事を聞いた事があるような無いような…(あまり自信がないので、自己調査をした方が良いかと思います。)

初対面でいきなり失礼しました。
┌◯）

sekai

RE: 腰痛解消
＞zorobejiさん
はじめまして！
サイクリングですか！　腰辺りの筋力がものすごい弱くなってしまったので、いいですね。
どうもサイクリングというと、ぴっちぴちのアンダーウェアきて、サングラスして颯爽と競技用？の自転車にのってるイメージがありますが、きっと競技用なんでしょうね。

アドバイスありがとうございます＾＾