暑い夏の登山・街道歩きの必需品？！

　体温を超える猛暑日が連日続きますが、皆様体調にお変わりはないでしょうか？

　こちらは歳と共にめっきり弱くなり…　いや、その場では弱いと感じてはいないのですが、帰った後で実は「ぐったり疲れてました」なんて感じになっていまして、熱中症の予備軍入りしたのかなぁ💦と焦っています。

　昨今、救急医療が逼迫していますので救急車を呼んでも来ない、119の電話さえ繋がらないケースがあると聞いていますので、避けられる熱中症はなんとしても避けなければ！　と言うことで、我が家の暑さ対策グッズを集めてみました。

【写真1左列】自家製シャーベット
　第1弾は、サーモスの保温・保冷魔法瓶(400ml)に、お好みの冷凍フルーツと豆乳を投入ｗ、自家製のシャーベットです。できれば前日ではなく、前々日ぐらいに冷凍庫に放り込んでおいた方が溶けにくくて良さそうです。（冷凍庫に入れるときは蓋を微妙に開けておきましょう💦）
　これ、山頂で一人では食べきれない程持って行けますし、下山した後でもまたシャクシャクしていて美味しいです?(╹⌣╹?)

【写真1右列】現地調達
　街道沿いで水場（コンビニ）があれば、COOLishが個人的お好みです。キンキンに冷えて硬いと食べられないのもあって、首過ぎ・脇下・股下💦などに当てて体内冷却♪　溶けてきましたら、チューチューして２度美味しいです。
　なお完全に溶けると甘さが口に残ってしまいますので、当てすぎにはご用心ｗ

【写真2上】筋肉
　先日まで知らなかったのですが、実は筋肉には水分を保持する機能もあるのだそうです。高齢者が熱中症になりやすいのは感覚が鈍っているだけでなく、筋肉が落ちてそもそも熱中症になりやすい状態なのですね。そこで日頃から…（以下略orz）

【写真2中】冷却剤
　夏の山行で万一熱中症と判ったとき。近くに川や水場があれば濡れタオルなどで冷やせますが、水場が無いときも多々。そんなときの冷却源として1つ装備。まぁ容量的に気安めな感がしないでもないですが…
　なお薬局に行きますと「冷えピタ」ですとか、清涼感のみでまったく冷えない製品しか置いていないようで要注意です。

※緊急用の水ペット500mlもいつも装備しているので、タオルを濡らして振り回す…も考えるのですが、貴重な水を使うのは躊躇してしまいます。

【写真2下】経口補水液・冷凍ペット
　緊急用の水ペット(ケガをした際の洗い流しも想定)ですが、水分の吸収という点では経口補水液に軍配が上がります。この時期の山行に1本。味は…　まだ飲んでないので判りませんが、とても美味しい(熱中症の時)＆不味い(普段の時)だそうです。

　それから登山口の水場(コンビニ)があれば、そこで冷凍アクエリアスなどもとても助かります。また水場(コンビニw)が無くても、凍ったペットをタオルに巻いて保冷袋に。登山口で1本のタオルは取り、山頂でもう1本のタオルを取って、1日中氷水を楽しむのもオツなものです(≧ω≦)

【写真3】センシティブな番外編
　まぁ、その、あれ、スポンジですね、偽乳の。あるとき、コレに保冷剤を仕込んだらとっても涼しいのでは？と発案された方が居られまして…　やってみました。冷たすぎました。ブラで本乳に押さえつけられる＆敏感💦なので…(?⌓? )
　と言うことで、上の冷凍ペットと一緒に入れておいた保冷剤を襦袢の胸元に入れるぐらいがちょうど良いようです。（これ、役に立つ人いるのか？？？）

【参考リンク】
○Amazon： サーモス 真空断熱スープジャー 400ml レッド JBR-400
　https://amz.run/6wNx

○Amazon：叩けば冷える 瞬間冷却剤 お徳用
　https://amz.run/6wO2

○Amazon：味の素 経口補水液 アクアソリタ ドリンク 500ml
　https://amz.run/6wOh

○【管理栄養士監修】経口補水液の味と成分を比較！おすすめはどれ？
　https://athtrition.com/170331/

コメント

がんこ屋☺️

としみずさん、こんにちは。

暑い日のクーリッシュ、僕も大好きだったのですが近年は食べていません。
冷蔵庫の奥で行方不明になり１年後に発見された我が家のクーリッシュ。
さすがに食えんだろうと思ってパッケージを切断して中身を流しに捨てたんですが、何と！　これが溶けない！！
何時間経っても白いコンニャクのままなんですよ。
その気持ち悪いこと。。

以来、忠告者の言に従ってラクトアイスは避けるようになりました。
でも、コンビニのアイスコーナーはラクトアイス比率高いんですよね。

本題
右の写真ですが、としみずさんの秘密（でもないか！）を覗いてしまったようで、ちょっと罪の意識です（笑）

としみず

　がんこ屋☺️さん。こんにちは！

　怪しい日記にお付き合い頂きましてありがとうございます！やら、申し訳ないやら💦　本人も当初は罪悪感がありましたが…　慣れました（爆）

　ところでCOOLishを始め、コンビニ・スーパーとも安いラクトアイス品が全盛ですよね。そんななかでも赤城乳業のガリガリ君は貴重です♪　機能・形状からCOOLishのスタイルが捨てがたいので、赤城さんがこの手のを出してくれないかなぁと思ってしまいます。

○ダイヤモンド・オンライン：「ラクトアイス」は油を添加したアイスクリームとはまったくの別物
　https://diamond.jp/articles/-/210672

チカ

初めまして！
豆乳のシャベーベットが美味しそうなので、今度試してみます☺️
ありがとうございます♪

としみず

　チカさん、はじめまして、こんにちは！

　相方が牛乳がダメで豆乳にしてみたのですが、なかなか美味しく♪　牛乳・生クリーム・卵で本格的アイスクリームにしてもよいのですが、手間なし豆乳もなかなかイケます。なお豆乳だけですとちょっと硬くなりますので…　金属製のスプーン・フォークがあると良さげです。

　ぜひ、山頂で涼しいひとときを＼(^_^)／