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30℃を少し下回る感じだったので、
まぁ大丈夫かな？
とたかをくくって、
里山程度の林道やら３時間ほど
うろうろしてたんですが、
帰宅してからばったり倒れてた…
頭痛と吐き気と虚脱感。
水分もちゃんと摂っていたし、
塩タブレットもちゃんと舐めてたし、
帽子だってかぶってたし、
いつもよりザックも軽かったはずなのに。
うーん。
あ、
そういえば微妙に睡眠不足かな…？
と思い当たった次第です。
ちゃんと寝ないといかんね〜
写真は、まだまだ元気に
大粒のブルーベリーを見つけて
わーい♪してたり、
カエルのおしりを眺めて
わーい♪してたり余裕の時のです（笑
寝ても覚めても強烈に頭が痛かったので、
夜中に何度も起きては
おえっとしてしんどかった…
気になって調べてみたら、
頭痛と吐き気やらがあるのは
軽度ではなく中度の熱中症のようだね…
しかし夜に病院に行く術もないし、
たぶん行っても点滴とかそういう
対処療法だろうしね…
そもそも家を空けられないしさ。
で、水分塩分ビタミンとりつつ、
浅い眠りで臥してた。
朝もまだガンガンしていたけど、
さっきダメ元で使った
鎮痛剤が効いたみたい。
カリウムたくさんの朝ごはんにして、
お茶とお白湯たくさん飲んで、
やっと落ち着き回復してきた模様。
暑さのピークは終わったかな、
と油断してたのもあるかね。
気をつけないとね。
