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おみくじは『小吉』
思い通りに事が進まない…
病気は、長引くが命にかかわるような事はないそうです
年末３１日、中山寺奥の院へ参った帰りの下り、左膝を少し捻った際に小さな痛み。その時は違和感程度と気にならなかったものの、時間と共に痛みが増し、元旦、2日と満足に歩けず、膝が上手く曲がらず寝起きに苦労するような状態に
2日の晩、痛みに耐えかね？秋より使用を控えていた湿布を貼ったおかげで痛みが和らぎ、4日から始まる仕事(≒通勤)に備えてリハビリを兼ねての初詣。おみくじの結果は、現状を的確に表した納得いくものでした
今年は運任せではなく、慎重且つ堅実？を心掛けるべきでしょうか
しばらく痛みに耐えていたものの、次第に痛みも和いだので街歩き。２０�匐�はダメだったのか、再び膝が曲がり難い状態に
11日、右膝でお世話になっている整形外科へ。12月に訪れた際に、近々ハーフマラソンを走ると話していたのを先生が覚えており、走った際のダメージと思われたそうですが、事情を話すと少し安心されたようで、普段の診察より入念に傷む左膝、そして右膝の動きを確認。
診断の結果、左膝は右膝のような重症ではないそうです
レントゲン等の検査も検討されたようですが、現状それも必要ないとのご判断。１〜2週間程度は安静、痛みが和らいでからゆっくり膝を曲げ伸ばしする運動から始めるように。それ以上痛みが続くなら改めて診せて下さいとの事
…説明を要約すると、膝の皿と太腿の筋肉を繋ぐケンを痛めたようです。足の運動時に大きな負担のかかる場所のようで、断絶するような重大な損傷の場合は、うっ血や外見上も大きな変化が現れるそうですが、現状は問題なしとの事。
但し、軽症と呼べるような類ではないようで、走る等の激しい運動は控えるように、痛みを感じない程度に歩くのは推奨…昨年秋の頃に逆戻りでしょうか
診ていただき始めて約半年。
納得できる診断結果等々、信用できる先生な訳ですが、今まで一貫して山道を歩く事には否定的にお考えのようです。この先、スポーツあるいは積極的に体を動かす前提なら、少々違和感が残る程度でも積極的に動かすべきと私にとっては都合のいい？アドバイスをいただく訳ですが、ダメとは仰らないまでも、着地が不安定になる山道の下りは避けるべきとお考えのようです。
トレッキングポールの使用でほぼダメージ無く六甲縦走完歩。年末の宝塚ハーフまでは、無難に山道を避けてきたものの、年末の須磨アルプス、二上山とトレッキングポール無しでの山歩きを初めた矢先に今回の負傷
右膝の方は、先生(及び助手の方)のご様子から、少々昨年より遅かったものの、後に残るダメージ無くハーフマラソンを走った結果から判断する限り、順調な回復具合のようです
膝を痛めて半年を経過。登る脚力には不安はないものの、未だ下りに関しては全くダメなようです。振り返ると、今まで先生の口から『完治』を意味するような言葉は聞かれませんでした。
膝の周りの筋肉を鍛える、あるいは負担を掛けないように心掛けるといった表現に留まっていたのは、今後、しばらくは膝の違和感と付き合い続けて行かなければならない可能性を示したものだったのでしょうか
幸い？右膝は深く曲げた際や、膝が曲がった状態で右足に荷重が集中した時に痛みを感じる程度と、昨秋に悩まされていた階段の下り時の違和感等、日常生活に支障のあるような痛みは感じなくなりました。
しかし、左膝をかばう様な生活を１週間程度過ごしただけでも翌日に残るような疲れが溜まるような状態。。
今年はまだ、無理を避けるべき状況という事でしょう
元々苦手に加えて、左足首にダメージを与え続けてるんやないかと＞８月の捻挫が未だに
階段の下りなんか運動にもならんどころか足に悪いと
運動にもならんどころか足に悪い…同感です
怪我する前は、もう少し上手く衝撃を緩和できていたようですが。。
う・・・
その後いかがでしょうか・・・
つらいですね、忍耐ですね・・・
しばらくは太陽と緑の道とか、電鉄会社のハイキングイベントのコース（HPでみられます）とか、イイかもですね
「距離を抑えた」沿線レコも楽しそう
楽しそうなことを考えて、乗り切ってくださいな
takatukimakiさんお気遣いありがとうございます
まとまりのない文章にて失礼しております
この時期なのに
結構走れていたのですが。。。思いの外膝が脆かったようです
新たに左膝を痛めたというより、右膝の影響でバランスが狂っていたようにも感じます。
未だ痛みが治まりませんが、歩くには問題ないようなので、何が楽しめそうなのか
…まずは地図に『赤線』を追加する場所を考えております
明日、お出かけでしょうか？
既に我家のある宝塚付近も真っ白。。朝は凍結確定的
お気を付けください
膝の痛みは悩みどころですね。
効果のほどは保証しませんしおすすめするわけでもないですが、去年の全縦トレで膝痛が出たので、コウノエベルトを使ったらなんとなく解消したような気がしています。
http://www.descente.jp/powercompo/kounoe/products_hiza.html
あくまでご参考程度のお話です。ゴムバンドなのに妙に高いですｗ
motoki_kobe さんコメントありがとうございます
一気に雪増えましたね
くれぐれもご無理のない程度にお楽しみください
興味深い情報＆ご使用報告、ありがとうございます
新たに左膝を痛めた都合、試せず仕舞いですが。。
年末に、ランニングホームの矯正効果があるタイツを入手。
走っていてもバランスが悪いと自覚していたので、
道具？に頼って対策を検討していた次第
怪我以前なら、高いとしか思わなかった"ゴムバンド"の価格ですが、
納得できそうな価格とも感じます
鍛えるのがいいのか、保護すべきなのか。。？
左右の状況がそれぞれ違うようで、迷っている訳ですが。。
是非、参考にさせていただきます
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