筋トレ：僕たち、足だけは強いみたい

今号のターザンは超回復の特集で、超回復を活かした筋肥大のための筋トレメニューが載っていたので早速やってみました。
脚・胸・腹の三つに分かれていて、高負荷の運動を5回×3セットやった後、低負荷の運動を20回×2セット行うというもの。
胸筋はプッシュアップ（腕立て伏せ）で、高負荷の運動を終えた時点でもうヘロヘロ。低負荷の方は半分の回数で限界に達しました
腹筋はもっと酷くて、低負荷の運動だけで十分追い込まれてしまいました。
やっぱりターザン読者の基準は高いなぁと思ったわけですが、ところが、脚に関してだけは事情が違ったのです。
誌面に書かれている回数をこなしてもまるっきり足りず、倍程度やってようやく疲労感を感じました。
私の場合、山行は月に1回程度しかしてないし普段筋トレは一切していないのですが、やはり山に登ることで足腰はかなり鍛えられているようです