３日ほど使ってみたら、余計にひざが痛くなった
使用説明書に
『悪くなるようならすぐに使用を中止せよ』
みたいなことが書いてあったので、素直に使用中止。
使ってたのは、でっかいゴムの輪っかみたいなタイプ。
濡れてもOKって感じだったので水遊びにも行けるし・・・
と買ってみたが、
どうやら、運動する時に疲労を軽減するタイプ？？
いわゆるサポートタイツみたいな感じ。
が、けっこうきついので、脱いだり履いたりする時に、
うりゃうりゃ〜！と履いて、
どりゃ〜〜っ！！とちからずくで剥ぎ取る。
で、この時に、ひざがねじれる感じで、
悪化した感ありあり。
どっちかっていうと、今の自分には、
運動中のサポートよりは、
立ったり座ったり、あぐらかいたりする時に、
捻れないように『固定してくれるタイプ』の方が必要な気がした。
改めて、マジックテープ式のサポータを購入するか、
手持ちの右ひざ用サポータを裏返して左ひざに使うか悩み中。
出遅れ感満載ながら、本日、よしず張り
＆昨日、おねしょされた布団干し
追記
ザムストみつけたー
http://www.zamst.jp/body/knee/
ヒザの痛みハンドブック コレよいね
http://www.zamst.jp/assets/desktop/pdf/body/handbook-knee.pdf
大事にしてね。
晩秋には完治しておいて下さい。
ところで、漏水はどうなりました？
まいど
大した痛みはないのですが、妙な違和感が続いてる感じです。
足組んだり、あぐらかいたりすると気持ち悪いので、
足を投げ出す感じで過ごそうと思います。
漏水は床下入るのが面倒で、毎晩元栓締めてます。
外の立水栓、掘り返してみたけど問題なしでした。
晩秋ってスキーシーズンじゃないすか
悪化、ぎゃお
ひざ痛いやですね〜
サポーター、どこが痛いかによっても固定の仕方が違うみたいです。
ザムストってメーカーのHPにいろいろ載ってます。
私は激しい運動の時以外は固定すると調子が悪いのでしないのですがこれもきっと症状によりますよね。
ちなみに痛みや腫れがなければ膝とかその周りの腿や腰のストレッチをして硬くならないようにした方がいいと思います。
でも実はチビちゃん達とプールに行くのが一番のリハビリかも
あ〜〜夏休み
iharaさんも！！！
膝 きましたか！！！
私はもう2年 ベテランです
本当に少しずつ良くなってはいます
お若いからすぐ快復でしょうが、無理はしないように
お大事に
かめ先生
なんかねぇ。階段下りる時、ちょっと痛むかな。
あと、あぐらかくときにピキってなる感じです。
対処の方法もいろいろあるのね
情報ありがと＆症状もうすこし観察してみま〜す。
divさん
いやーベテランですか〜
ベテラン・先輩・先生ってのもタイヘンですよね
よしず貼りで、踏み台昇降してみたのですが、
意識してみると、いかにヒザを捻っているのかよくわかりました。
油断すると再発・悪化しそう・・・。
無理せずいきますね
追記
http://www.zamst.jp/body/knee/
ヒザの痛みハンドブック コレよいね！！
http://www.zamst.jp/assets/desktop/pdf/body/handbook-knee.pdf
参考になればよかったで〜す！
あぐら組むと左右の膝の位置が違くないですか？
そうだったら股関節やお尻のストレッチしてくださ〜い。
今週末も暑そうですね。
これはもうプールでトレーニングしかないですね
よい週末を
早くよくなれー
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