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2012年 03月 18日 17:27トレーニング

山歩きで体力強化

2012年1月2日　以前から毎朝2時間全身運動しているのに昨年登山したら足腰に痛みが現れました。やはり山登りでは通常使わない筋肉を使うのです。そのため今年は富士山登頂を目標に山歩きで敏捷性や心肺持久性、筋持久力や平衡性、柔軟性をさらに向上させます。以前から自前のプログラムでやっているのは 1)

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