先生、一日6g 無理です！

一年ほど前、主治医に塩分を控えなさいと言われた。一日６gまで。
高血圧ではありません。むしろ低い方。血圧は普段105ー65前後
塩分取り過ぎは心臓に負担がかかるそうだ。
今は症状はないが不整脈と軽い弁膜症

一応努力してみたが、とても無理。
なんせ一食2g×３で6g
カップ麺食べたら４〜6ｇ

因みに昨日の食事
朝　食パン１枚（0.7g）　チーズ（05g）
昼　おにぎり２個（2.2g）サラダ（0.4g）
夜　弁当（2.2g）味噌汁（1.2g）
間食　0.5g
合計　7.7g

まあ、目標値だと思うしか無い(^^;)

でも、それ以来
なるべく食べてないか食べる量が半分以下にしたもの(泣)
麺類、パスタ、ハム類、チーズ、練り物系、スープ系、炊き込みご飯

やめられない物
味噌汁（薄めにはしてますが）

それにコレステロール値がギリ範囲内なのに減らせとおっしゃる先生。
一度はコレステロール値下げる薬を処方されたが、
体に合わないとかで（正常値の肝臓の値が悪化）中止になった。
お陰で卵とかも　だいぶ食す機会を減らしている。

心臓に負担？？

そんなんで登山大丈夫なの？と思われるかもしれませんが、
一応、先生に「登山してるんですが・・」と聞くと
「うーん、程度によるけど僕は登山しないからなー」と

要は程度か、様子見ながら登ります。
でも、そのとき以来その事は質問しない事にしている。
（登山禁止とか言われると困るもんね(^^;）

コメント

☆Parsleycandy

キツいですね！甘味はいくらでも制限できますが、塩分が薄いのはちょっと・・・食べた気がしません。とはいえ、太く短く生きる勇気もなし?︎

はる@go_east

parsleycandyさん
ありがとうございます。
６年前、不整脈で入院した際、病院の食事は薄味、しかも私の場合は更に塩分制限食(何グラム迄かは覚えていませんが)、ほとんど味がしませんでした。
昨年から味を薄めにしてましたら、たまに外でお蕎麦・ラーメン食べるとかなり濃く感じます。
とはいえ、計量とかしてないのでこの一年で6gクリアした日は一日も無いのではと思っています。

basser7108

ご心痛お察しします。
6グラムは難しいですよね。
3食自炊でも中々、、

私事で恐縮ですが、ちょうど一年前に不正脈の診断でカテーテル治療を行いました。　今は復活しましたが、術前術後は登りは10歩が限界でした。

反面教師じゃ無いですが、どうかご自愛くださいませ。

※自分は高血圧で塩分7グラム制限と言われましたが、8〜10グラムで実施して血圧は標準値になりました。

はる@go_east

basser7108さん
ありがとうございます。
私は６年前にカテーテルアブレーション（同じですかね）のオペで治りましたが、３年後に再発しました。が、その際は投薬で治まりました。
山は少しづつ復活して、今では何故か、以前よりハードな登山になっています。
お互い気をつけましょうか。

basser7108

goeastさん
ありがとうございます。

そうでございましたか。
本当にお互い気をつけて　ですね。