http://www.yamareco.com/modules/diary/68-detail-2654#viewcomment
で紹介されていた本を読んでみました！
まだ、今晩ちょっと読んで一回走っただけですが、客観的なデータがないので
何とも言えませんが(タイムを計って走ってないので)とてもいい感じでした。
また、さらに続けてから結果を公表したいと思います。
実はずっと腰痛があって、年末にテント担いで山行ったら、足までしびれてきたので下記の本でストレッチを1月から会社の休み時間ごとにやっているのですが、しびれも取れて腰痛はゼロではないですが、以前に比べてだいぶ良くなったように感じています。
http://www.amazon.co.jp/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AF%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E6%B2%BB%E3%82%8B-%E2%80%95%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E9%80%9F%E5%8A%B9%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6-%E4%B8%AD%E5%B7%9D-%E5%8D%93%E7%88%BE/dp/4537200634/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=books&qid=1239985817&sr=1-8
でtomoeさんの日記では
http://www.yamareco.com/modules/diary/68-detail-2686
ストレッチを30分やると書いてあったので、だいたい似たようなストレッチではないかなと思っていたのですが、やはり同じ姿勢のストレッチが多数出てきましたので、これは腰痛にも効果がある可能性があり、一石二鳥でがんばれそうです。というか腰痛なら医者行けよって言われるかもしれませんが
jazzyさん、紹介ありがとうございます
いえいえ、とんでもないです。少しでもお役に立てば何より。
しかし腰痛、、ちょっと怖いような気もしますので無理なさらず頑張って下さい。
私も筋肉を強化するのは、やり方を気をつければ良いことこそあれ、悪いことは無いと思います。
ただ、やばそうだったら良いお医者さんへ、、
ストレッチって大事なんですねー
走ることだけじゃなく老化予防にも続けていかなくちゃな と考えさせられました。
無理はしないようにできる範囲で続けていきましょう！
jazzyさん、心づかいありがとうございます。
ストレッチによって改善しているので、しばらくは様子を見てみたいと思います
tomoeさん、ストレッチは本当に大事ですね！
無理をしないで、続けていきたいと思います。お二人とも同時に東京マラソンの抽選あたるといいですね
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