また腰をやってしまった😭

また腰をやってしまった…
布団を上げようとした時にピキっと。
前回は去年の10月にやっていた。一年も経たないうちにまたやってしまうとは…もしかして、もうそういう歳なのか😓
仕事を休んで３日目。2日間安静にしていたが良くならない。安静というか、動けなかった…
前回病院で教えてもらったリハビリ体操やってみても余り効果がない。また病院に行くしかないのかなぁ😩
【経過記録】
　１日目7/15：寝て安静、ロキソニン飲み薬、テープ
　２日目7/16：同上
　３日目7/17：立てるようになるが歩くのがつらい、ロキソニン飲み薬、テープ
　４日目7/18：朝少し歩ける感じだったので出社、ロキソニン飲み薬、テープ
　５日目7/19：温泉湯治を試すが特に変化なし、ロキソニン服用・貼付せず★
　６日目7/20：ちょっと悪化、ロキソニン飲み薬、テープ再開
　７日目7/21：ちょっと良い感じ、ロキソニン飲み薬、テープ
　８日目7/22：大分痛み解消・筋トレ再開、ロキソニン飲み、テープなし
　９日目7/23：