体重増加→運動→五十肩

先月の健康診断の結果が戻り、体重増加にショックを受ける

足首骨折後、運動量を増やしているにもかかわらず
前回の診断の際に、担当医にその話をすると、骨折後の筋力低下で基礎代謝率が悪くなって太りやすくなることもあると

足回りの筋肉が落ちて、その上体重が増えるのはまずいと思い、運動を増やすために1年程足が遠のいていたクライミングジムに再び通い始めた

今週初めくらいから、肩に痛みが出だす
普通にしていれば痛みはないが、肩を高く上げたり、立ち上がるときに力を入れると痛みが走る

真っ先に五十肩が思いつき、WEBで調べたところ

「五十肩は腕を上げた状態で長時間作業をした後に起こりやすい」

原因はクライミング？

幸い腕を上げられない、と言うほどの痛みではないが

先月に50代に突入し、いろいろ無理の効きにくい年齢になってきたのだなあ...と、実感