山に行けない日のトレーニング

最近はなかなか山に行けず、
今週末の大普賢岳のオフ会にも参加できないので、
山の虫おさめに体力強化に励んでいます。

・ランニング（4ｋｍ〜20ｋｍ／回・・週末）
・ウォーキング（10〜15km／日・・毎日）
・スイム（1.5km／回・・週末）
・坂道ダッシュ（10〜20本／日・・週末）
・腹筋、スクワット、体幹トレーニング・・毎日

中１のサッカー部の長男とはランニング、スイム、坂道ダッシュ
を週末に一緒にするようになりました。
毎週ごとに差が縮められて追い抜かれるのも時間の問題ですが
それが楽しくてこのトレーニングにはまっています。

当面の目標は、
・比良や大峰の日帰り山行で水平距離40ｋｍ／日
・北・南アルプスのタフでロングな縦走コース

絶景のがっつりなコースを探しているところです。

コメント

kariora

すごっ！
目標を持って鍛えて感心です
私は山しか運動してません
だから週に1回は山に行きたいの・・・・

tubataro

Re: すごっ！
こんにちは。
いえいえ、山に行けない気晴らしが目的なので
やっぱり毎週山に行けたらそれが一番だと思います！
そろそろ夏の計画も考えたいですね。