|
|
身体にいい事無いのは分かっていますが、この歳まで、なんだかんだと言って、タバコは、止められなかったのですが、なんとタバコを吸わなくなって1ケ月が経ちました。
止めようと思い立った背景は、
その1
山登りをしていると、ゼイゼイして息が苦しくなるのが人より早いんじゃないか。歩くのが遅いのも、おんなじかな〜。これは、タバコのタールが肺の表面につき、著しく機能低下してしまった結果に違いない。もっと気持ち良く山登りが出来るようになるには、タバコを止めるしかないとしみじみと感じ入るに至った次第。当たり前のことですが、歳とともに落ちる体力を実感しなけば、この境地にはならなかったと思います。
その2
社内の健康管理室で禁煙外来が出来るようになったので、わざわざ病院に行かなくてもよく、気軽に相談に行けるようになった。また先生とも懇意なので、さらに敷居が低い環境が禁煙を後押し。
その3
タバコの値上がりもまた近々あるようで、リタイアしてからの小遣い事情が切迫するのが、目に見えだして、切実な問題となって来た。
と言うように、以前と違う環境、特に身に降り掛かって来る火の粉となったので、禁煙に踏み切れたのでしょう。
禁煙外来では、チャンピックスと言う薬を飲む方法を選びました。他にニコチンパッチやニコチンガムがありますが、飲み薬が一番効き目があるようです。
この薬は、脳にあるニコチン受容体にあたかもニコチンが来たように作用するので、ニコチン切れ症状を軽減する薬だそうです。実際、タバコを吸いたいと思う気持ちが随分と抑えられました。確かに効き目は、絶大でした。こんなに簡単に、止められるなんて・・・、驚きです。まだ、1ケ月ですがね。
すこし努力がいるのは、生活行動習慣となってしまっている、喫煙です。食事をしてからの一服とか、朝起きてからの一服とか。これも、何とか我慢して(別の行動パターンを作ったり、気を紛らわしたり)、克服。
では、効果は? 山登りで、呼吸が楽になったか? 気分的には、楽になったような気がしますが、まだしっかりした確証は得られていないのが現実です。体力低下の方が、要因としては大きいかも。じっくり、検証して行きます。
薬は、3ケ月間継続するそうですが・・・・
さて、この顛末は・・・、あと2ケ月経ったら報告します。
あえて個人的な事をここに書いたのは、書いた以上、もう後には引けなくなるとの思いを込めて、じわじわと首を絞める作戦の一環です。
なお写真イラストは、日本医師会が作成した小冊子からの転用です。
私は3カ月で戻ってしまいました。禁煙外来にも受診したものの、1本くらいの悪のささやきに負けてしまいました。本数は減ったものの1日８本吸っています。堪えてください、悪魔を払いのけてください。
コメントありがとうございます。
gijinさんも悪魔のささやきに屈っしてしまったのですか。
これから悪魔に負けないように頑張ります。
gijinさんのリベンジはないのですか?
こんにちは。
昨年11月にチャンピックスを使った禁煙治療を始めて以来、１本も吸っていません。大切な人に受動喫煙させてはいけないなとの動機でした。
登山ではよくわかりませんが、信号が変わりそうな時にダッシュしても息が切れなくなったのには驚きました。
きっといい効果がありますから、誘惑に負けないで頑張ってください！
ただし5kgも太ってしまったのは想定外でした...気をつけてください！
こんばんは！
show_impreza さん、励ましありがとうございます。
医者からも2kgは、太るかもしれないと言われていますが・・。
太ってゼイゼイしては、禁煙効果が判らなくなりそうなので、体重の管理も頑張らなくては、いけませんね。
絶大な効果が出ることを期待して頑張ります。
でわでわ
こんにちは。
元喫煙者でしたが、禁煙してすでに数年経ちました。
登山の効果はさておき、プラスになったことは多いです^^
外にいる時、入る店を考えなくていい（今は禁煙の場所が大部分なので）、喫煙所を探さなくていい、一緒にいる相手に気を使わなくていい、というのは特にプラスに感じています。
時間はかかると思いますが、ぜひたばこの誘惑から逃げきってくださいね。
応援しています
masaさん こんにちは❗
喫煙することのデメリットは、重々分かっていても、今まで止められなかったのが現実です。
情けないですが、ここは、クスリの力を借りて頑張ります。
応援ありがとうございます。
そろそろ丹沢もいい季節になって来ましたね‼
でわでわ
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する