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2013年02月25日 09:51山行全体に公開

汐ノ坂・小原野トレール（仮称）へ

いつも独りで登る地元の８００ｍを超える程度の山です。
昨日は５人で登る。6.1km　６ｈ

朝から雪が降り、急な登りで大腿部の内側広筋（というそうです）硬直
山では初経験。自転車で坂道を登るときにあった痛みと同じか？
下りはOK
歳？
運動不足？
自分の登りの鉄則（理にかなっているかは定かではありませんが）
�。隠�cｍ以上高いところへ足をあげないように　
➁呼吸は思い切り吐く
が守れなかった？

なさけなぁ〜い
2013-03-17 久しぶりの天狗倉山
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