マグネットバイク、効果絶大!!

去年の11月、意を決してマグネットバイクを購入した。
退職以来、年々お腹のぜい肉が増えてきたが、まあ、山行ってるんだし…とか、ジョギングしてるんだし…とか、言い訳しながら、大丈夫、大丈夫と放置していた。

しかし最近、仲間と一緒に行って撮ってもらった山行写真見て、愕然とした。何?!!、このお腹の出っ張りは!!このタルミ!!非常食ってもんじゃないよ、非常食以上だよ!!ーこんなお腹で何日もの縦走はできない、バテルの当り前だ!!ーダイエットを決意した。

さて、ダイエットの方法だが、起床後、朝食前に緩い運動を30分以上するのが効果的だそうだ。脂肪が燃焼するのには、運動後、10-20分くらいかかるらしい。
と、いうことは歩き、か。でも何も食べずに外に出て気分が悪くなったら…と心配になる。それに今は寒いープルプル。

と、いうことでマグネットバイク!ー以前も使っていたことがあった。まあ、3,4年で壊れてしまったが…。そういう訳で新しいマグネットバイク、ポチってやって来た。

11月から週4,5回は朝練習してる。朝食前、1回30分、脈拍100位。本を読みながら又は、テレビを見ながら、ﾏｸﾞﾈｯﾄバイク、漕いでいる。ホント、20分くらいで体がポカポカしてくる、うっすらと汗もにじんできて…。お腹のぜい肉、薄くなった。あともう一息。

ところが効果、それだけじゃなかった。この前山行った時もジョギング練習も、体、動かし易かった。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ超えてキロ6,7k出てるんじゃないか、思うくらい…。

効果はまだあった。先日、スキーから戻った時、滑降姿勢が悪かったので足がガタガタになり、筋肉痛・腱のこわ張りなど、ビッコ引いて歩いてたのだ。
それがバイクの朝練、30分の後、痛みがなくなっていた。全く!殆ど!!
今までどこが痛かったの?っていうくらい。
力を入れずにペダルを回すのがすごくいいみたいだ。

とまあ、マグネットバイク、効果絶大です。もっとあるかも知れません。洗濯干しに使うとか…。