ボルダリング奮闘記25 ２級完登までの道のり🧗

※ボルダリングにハマったクライマーの長文のつぶやきなので、ボルダリングを始める方や新しいことにチャレンジする方は読んでみてください😊

◎常設課題クリア状況(ホールド交換後)
３級：19課題中16課題クリアで変わらず😭
２級：18課題中４課題クリア‼️


去年５月にボルダリングを始めて10ヶ月で２級課題を登ることができました😁

登り始めた頃は130度壁５級なんて登れるイメージなしでしたが、今ではアップ課題に

大人になると、「成長した‼️」「できるようになった‼️」という経験が少なくなると思いますが、クライミングは登れば登るだけ成長を感じられます😊


★ボルダリング継続が難しい４つの壁

①周りの方々の圧倒的なクライミングに萎縮したり、恥ずかしくなったり

②ビギナーは皆なりそうなキツイ筋肉痛や痛み

③級が上がるごとに大きな壁が
自分は６級→強傾斜→３級→２級でした

④その結果継続して登れないorやめてしまう
10人のビギナーで続けられる人って３人いるか⁉️

大人になると、中々新しいことにチャレンジすることは少ないような気がします

３級をコンスタントに登れるようになった今感じることは、ビギナーには応援の気持ちしかありません‼️

ボルダリング上達を阻む一番の障害は継続的に登れないことだと思います

自分は週２・３回登れたことが上達につながったと思います

勉強や運動、人生に全て共通しますが、まずは「継続は力なり」ですね


★具体的に取り組んだこと
①始めて２ヶ月頃から、登山とボルダリングがない日は出来る限り体幹・筋力トレーニング
プランク４分と腹筋系３分を今でも続けています

②ムーブ解説やクライミングの動画を観る→ジムで実践

③毎回課題を設定して登りました
「今日は足を意識して登ろう」「ダイアゴナルムーブの練習をしよう」とか

④オブザベ力アップ
まずはホールド確認→ムーブまでイメージ→イメージクライミングまで
今でも苦手ですが

⑤８ヶ月程から保持トレーニング
指を痛めない程度に

⑥落ちる怖さへの慣れ
実際に落ちてみて、慣れていきました

⑦周りの方の登りを見る
強い方の登りやムーブをよく見ました


★壁にぶち当たった時
どんなに登っていても、保持力・筋力・体幹・持久力・ムーブ＆ルート選択などの問題で登れない課題・級の壁が立ちはだかると思います

どんなに運動神経が良くても、３級をビギナーでは登れないのでは？

長期間全く登れない時期があるかもしれませんが、地道に登っていると、急に伸びる時期が来ると信じています‼️

自分の場合は、12月くらいから成長が感じられず、伸び悩んでいましたが、３月になると急に保持力アップを実感でき、２級を連続して完登できました😁


登れなくてクライミングをやめようと思っている方は、続けてみると、確実にレベルアップできるはずです

一緒に頑張りましょう‼️