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結果がイマイチだったので迷いましたが、記録と検証のためにアップします。
記録は、4:47:00。
５Km毎のラップ・スプリット・心拍数は以下の通り。
Lap Split bpm
05Km 28:10 0:28:10 157
10Km 27:08 0:55:18 158
15Km 27:34 1:23:52 157
20Km 28:01 1:50:53 152
25Km 32:45 2:23:38 145
30Km 37:19 3:00:57 136
35Km 44:02 3:44:59 127
40Km 43:13 4:28:12 129
GOAL 18:38 4:47:00 139
う〜ん、ちゃんと練習してたにもかかわらずコロナ前のタイムに逆戻りしてしまった
まぁ、考えられる要因としては2つ。
気温が20℃近くまで上昇したことでほぼ毎回エイドステーションで給水しながら走っていたことと、15キロ辺りから謎の膝痛が起きてしまい、そこからペースが上げられなかったこと。
先月のハーフではもっと速いペースで走っていても痛みは出なかったし、気温も同程度だったことから原因不明で疑問が残るところ。
そもそも、膝が痛くなることはマラソン1年目に時々起きていた程度。気にしたことはしばらくなかっただけにショックだった
というわけで、これにめげずに練習、練習っと
制限時間内で完走出来るなんて凄いと思います。👏👏👏
私の山の先生(登山を勧めて下さった方)も
奈良マラソンなど出場されてますが、
想定外のアクシデントは付きものだそうです。
遠征先からの帰宅が遅れ、返信できずに申し訳ございません
もともと、マラソンは登山の際に山でバテない体を作るため始めたものです。
体力がないと遭難の可能性が高くなるでしょうし、体力があれば山で余裕をもって楽しむことができると思います。
doremifaさんのご師匠様も、登山とランニングの相関性を身をもって感じられていることと思います。
今回のマラソンでは思うように走ることができず、自分で設定した目標からかけ離れてしまい、落ち込んでいた所に励ましていただき感謝です。
今後ともどうぞよろしく
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