インソール購入。足底筋膜炎とジョーンズ骨折

先日、雲取山テント泊後に右足外側が痛くなった。
ネットで「足 外側 痛い」調べてみると「ジョーンズ骨折(第5中足骨骨折)」疲労骨折で軽度だと歩けて腫れはないけど痛みは出るらしいとの事。
放っておくと悪化して折れてしまうとの事。
しかも血流悪い場所で難治性だと💦

痛み出て3日後に時間取れて整形外科受診
レントゲン撮ってもらった。
骨には異常無し、2日間湿布貼ってたからか腫れもなし。という事で診断は「足底筋膜炎」じゃないかなとの事。
「足裏アーチ支えるインソール入れた方が良いよ」と、医者からアドバイスもらった。

今日、石井スポーツ行って足測定してもらって、シダスで3種類インソール試し履きして
【OUTDOOR 3D】にしました。

足の方は、1週間で痛みは無くなり軽く走っても痛くないので、リハビリ山行から始めようと思います。

このインソールで調子良かったら、日帰り登山で履いてる靴にもこれ入れよう