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2020年08月25日 14:35ランニング全体に公開

2020.08.24.　石川河川敷
夜勤明けの昼前。
日差しは強烈だけど、そこそこ良い風が吹いていて、日陰は涼しい・・・　ような気がする。^^;

給水用のペットボトル持参でアップジョグ。
ベンチに荷物置いて、空身で250m周回を10周のペースラン。

�� 4.21km 24:32 (5:49/km)
�� 2.57km 12.06 (4:42/km)
2020-08-23 2020.08.22.　石川河
2020-08-26 2020.08.26.　石川河
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