最後のリハ記録✌️

7/9最後の診察！ボルトの穴は十分に埋まって、衝撃に耐える強度があるとの事！よって一年かかった骨折は完治❗️

去年の術後は本当に悔しかったし、我慢したし、辛かったな。いろんな人に心配かけたし、助けられた。ただただ反省と感謝😢

後遺症がない怪我で良かった。
怪我は2度としちゃいけない。

★2024年★
4/15 白馬岳で尻ゼードーして遊んで骨折
少〜しだけスピードが出たから、うつ伏せで止まろうとして上半身を反転した、アイゼンが雪面に刺さって足首は固定。そこにスピードと22キロのザックの荷重。

4/25手術
5/8 車椅子から松葉杖へ
5/11 退院
5/14 ギブスとる、サポーターに。
5/21 ３分の1荷重許可
6/4 ３分の2荷重許可
6/8 フライングで松葉杖は捨てた🤭
6/19 全体重OK！松葉杖オフの日　

☆リハ山
6/15 丹沢ー塔の岳　
6/16 丹沢ーシタンゴ山
6/24 白駒池ーにゅう　
6/29 高尾山ー小仏城山、六号線
7/6 日光白根山
___ここまでまだ下山後の腫れあり。
7/13-15 上高地ー明神池　
7/19 九重連山　
___下山後のむくみ・腫れがようやくなしに！

そのあとは問題なく登れました。
雪山もたくさん行った。

ボルトが足を冷えさせる、と言う人もいたが、、
冷たいと感じた事はなかったです。

★2025年★
4/18抜釘手術
その夜から、杖も使わず歩いて良いと言われた。
1回目の手術との違い❗️３日後には退院。
術後４日後には通勤スタート。

5/2抜糸
生活全般に支障なし。

5/3 鍋割山ー塔ノ岳
___下山後、腫れ・むくみ・痛みなし！

5/15 ランニング開始！
1時間走っても問題なし、痛みなし

6月は丹沢祭り　
6/29 朝日連峰　大朝日岳〜竜門　1泊2日　快調！

★医師の指示について★
手術から3ヶ月経過しないと（7/15まで）激しい運動をしてはいけないと言われてきた。

理由→転んでしまう可能性。
強い衝撃があれば、ボルトの穴があるため折れやすい状態との事。低地でのハイキングはして良いとの事。

↓わたしの結論
絶対にこけず、強く捻らなければ良い！
T字のストックで、体重負荷を減らしながら、転ばないように登山を続けてました❗️
※ここは自己責任で😆
標高差、時間、距離をYAMAPで記録とって、無理せずに。

★ボルトを抜くか、抜かないか議論について★
一生抜かなくても大丈夫という意見があるが、
スポーツやる人なら絶対抜いた方がいいと思う。

まず、金属の感触がしなくて気持ちが良い。
自分の肌の温もりを感じる✨ってすごい

ボルトつけてる時は、金属の感触がないと信じてたけど、抜いたらやはり、
異物感があったんだなーと思った。

足首回しても柔らかーい😀

同じ骨折友達の記録には大いに励まされた。
私の記録も誰かの役に立てばいーな。