暑い日の 近くの山歩き

久し振り 近頃 腰痛だったり 足がつったりして
体調が良くないので これでは 体も 重くなって
しまう、
これは困ると思い 出かけた。
雨上がり (昨夜) 尋ねると 平気よ と言われ
気持ち良く歩く たかが 3k と思い気や
一時間もかかってしまう
やはり 体が重たい 鈍っている 汗は流れるほど
運動って大切 ってつくづく思った
一休みして(冷たい水がおいしいのって) そして
食べると 又元気が出る
よし 目標の後 2k 頑張ってみるかと 足を出す
昨夜 大雨の地面 下り坂 転ばぬよう注意して
歩き出す。
じめじめしても 木漏れ日の中は 気持ちいい
涼しさが違う 汗だくになりながらも 爽やかな空気 里は35度でも ここは最高
山道の草木を 見ると 秋を感じ初めている。
とはいえ 里から見る山は まだ夏
帰りは いつも なら やや平らな所を 小走り
なんだか 足と心が会わず 安全に歩く
無事 車に
家の周りをぐるりも良し
無理ぜず 近くの里山にも いいもんだ と思う
これからも 時間を見付けて 登ろう
里山だって トレーニングにはいいよ👌