里山ノルディック・ラン

今回、いつも氏神さん「岡山護国神社」から、入山の市民の散歩道「操山」（みさおやま）ハイクでレコのきっかけは？
今日を記念日として「体脂肪」変化率の時系列計測がキッカケです。
前回の「新庄村・毛無山雪中行」のトップから登山口までランで３０分で下山が出来たのに気を良くして、この「操山」をトレーニングの場として当面、50％を目標に全行程の50％（登りも含める）をランで敢行。
呼吸法で持病を労わりながらの長期戦に成りそうです。

要因としてウォーク、ランニングより二本のポールを使うことにより簡単に通常の倍近くのカロリー消費が可能。勿論腹筋効果も！？
デイリーに成れば目標を全山、ゆくゆくはノルディック・トレイルランも目標にしたい。

当日は氏神さん久々の参拝後１５時の入山。
三角点経由展望台から駐車場に到着、ラン30％！