ふくらはぎが良くなってきました(*´ω｀*)

年末に少々痛めたふくらはぎがお正月にストレッチとマッサージをしっかりやったおかげでかなり良くなりました(*´ω｀*)

なので今日は近所の周回コースで１３kmε= ε= ε=　ヾ(；・ω・)ノ

痛みが出そうだったら躊躇せず終了と決めてぼちぼち走りましたが問題無く走り切れました！

今日はそこそこ頑張ったので自分へのご褒美にレディボーデン(〃ω〃)

さすが全部食べるとお腹壊すので半分で我慢です！

せっかく走って消費したカロリーがチャラになるのは目をつむらないといけませんね(ﾉωヽ*)

コメント

lokahi

懐かしい😊
123456789さん

おこんばんは♪
ふくらはぎ、復活おめでとうです❣️

レディボーデン
懐かしいなあ😌

たまには、自分にご褒美❣️
ええですよね♫

12345679

Re: 懐かしい😊
lokahiさん、おこんばんは〜^^
ありがとうございます！
カチカチになっていた筋肉を無理やりほぐしました(´-ω-｀;)
痛いけど一番効果あります！
ただし、初心者が同じマッサージしてひどくなると責任取れないので真似してはいけませんよ(;´･ω･)

頑張ったご褒美はトレーニングとセットですね(*´ω｀*)

k-yamane

RE: ふくらはぎが良くなってきました(*´ω｀*)
123456789さん、こんばんわ。
ふくらはぎ回復傾向ということで
良かったですね。
じっくりと回復すると良いですね。
この時期はあったかい部屋で
アイスを食うのがさいこうの贅沢。(о´∀`о)

12345679

RE: ふくらはぎが良くなってきました(*´ω｀*)
k-yamaneさん、こんばんは〜^^
ありがとうございます！
まだ完治ではないのでじっくりやります！
こたつ基地でみかんの代わりにアイスも最高ですね(*´ω｀*)