痛みの原因は…(;´･ω･)

最近ひどく痛む右足首(´；ω；｀)
大抵の痛みは筋肉の硬さからくるのであちこち触って調べていましたがしばらく分からず…
一昨日ようやく判明した悪そうな筋肉は足の後ろ側、アキレス腱の横でしたΣ(･ω･;|||
痛みは前側なのに悪そうなのは後ろ側(´･ω･｀;A)
なかなかわからないはずです(´；ω；｀)
故障した時の自己流対象法はとにかく硬くなった筋肉を揉みほぐせです！
指圧、テニスボースマッサージとにかく激痛に耐えて揉みほぐします(´；ω；｀)
※激痛を伴う自己流なので真似はしないでください＼_(*・ω・｀)ﾊｲ ｺｺﾃｽﾄﾆﾃﾞﾏｽﾖ~
２日経ってかなりコリがほぐれたようで筋肉、足首共に違和感くらいに収まりました！
日頃のケアが足りなかった証拠ですが痛みの原因が少し離れた場所にあることも珍しくないのは人間の身体とは難しいですね(;´･ω･)