再び肉離れ(´-ω-｀;)ﾌｳ

シンスプリントが治って快調にランニングができて徐々にタイムが上がってきて練習強度を少しづつ強化できていました(*´ω｀*)

400mインターバル走が体力不足でなかなか10本できていませんでしたが先々週やっと8本こなせました(タイム遅かったけど…)

調子上がってきた今週ならきっと10本耐えれるだろうと走り始めたところ、2本目3本目と走るほど身体が良く動いてタイムが向上(*´ω｀*)

これは最近ではベストなタイムで10本こなせるのではと期待感たっぷりで5本目スタート…

200mほどでハムストリングと大臀筋のつなぎ目付近がビキッとΣ(・ω・;|||

お尻の奥の方の筋肉が軽度の肉離れをしたっぽいです(´；ω；｀)

確かにハムストリングとお尻が若干硬めではあったのですが…

せっかく調子上がってきたところなのに2週間ほど軽めのウォーキングで療養ですね(´-ω-｀;)ﾌｳ