膝・・・

先月、歩きスマホで転んで左腕と右膝を負傷。。。
その後１週間くらいは大人しくウォーキングのみ行い
それから痛みも落ち着いてきたので通常通りジョギング＆ウォーキングを
だいたい一週間くらい経過した後、また膝に痛みが・・・ 😲
病院に行った結果・・・悪化してました。。。

おかげで運動も中止命令・・・（涙）
なのでしばらく登山はお休みとなります。
焦らずじっくり治したいと思います。
一番怖いのは癖になることですからね

先の【飯森山】【大戸岳】の下山時は激痛でした😣不思議と平常時と登りは痛くなかったんですよ…皆さんも違和感がある時は素直に病院に行きましょう☝️