ようやく膝が

ようやく3km通しで走れるようになってきました。歩きスマホで転んで約五か月。長かった😅

走れない間、どんどん足の筋力が落ちていくのも分かり…あとは膝に水が溜まるというのも分かりました。見えないですけど、明らかに膝の内側から液状の何かが出ているのが分かりました。

このことで色々と学んだかな…
☝️歩きスマホは危ない
☝️身体に違和感を感じたら素人判断せずに病院へ
☝️健康でいるために五体満足は必須
☝️気持ちは若いつもりでも身体は正直

これからも運動頑張り、健康な身体を維持したいですね😆

コメント

happy

おはようございます。

　廃用症候群は年齢に関係なくおきますので、お気をつけくださいね。痩せた筋肉は動かせば少しづつついてきます。3kmも走れるのなら、膝に繋がる筋肉もそれなりに回復してきているはずです。炎症（≒膝が痛いとか）にならないよう、ゆるゆるとしなやかにがいいかと思っています。

　私は逆に走ると膝を痛める（膝周りにそういう筋肉が育っていない）ので、ひたすら歩行で筋肉を動かしています。入院中、やり過ぎて炎症とかもあったので反省してます。

にんにん

happyさん
おはようございます。コメントありがとうございます。
無理をしないで、少しでも違和感を感じたら抑えようと思っています。まだいけると思っても身体は正直ですからね💦