何の為に鍛えているんだっけ？

朝活
基本3km🚶→3km🏃‍♂️→3km🚶
雨の日は8km🚶　これで一万歩
筋トレ？自重トレ？を色々

夜活
基本3km🏃‍♂️
雨の場合はお休み
帰ってきて朝と同じ筋トレ💪

遠征車中泊の時は腹筋だけやります。
プロテインは朝晩200ml飲んでます

を2〜3年くらい、だいたい毎日やって
こうなりました😁
それでも、お腹6個にはなりません😭

明日も頑張ります。

コメント

まっさん

なるほど。
やはり登山のためにはこれくらいのトレーニングは必要なんですね。
2日おきに５キロのランニングしてましたが、もう少し負荷かけるようにしてみます💪

にんにん

まっさんさん
こんにちは。元々はダイエットから始まったのですが、いつの間にか鍛えるようになってしまいました💦
登っている最中に疲れてくるので、まだまだ足の鍛えが足りないと思う変態です😅でも、やり過ぎはよくないようです…