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水 0.7リットル 残0.3リットル
お茶 0.2リットル 残0.2リットル
水 0.25リットル 残0リットル
鍋🍲料理
おにぎり1個
プロテインバー1個
ナッツ適量
気温頂上6℃くらい
山頂の11時頃は、風があり
寒くダウン、透湿素材で防寒
登ってる最中は、ポーラテックアル
お湯 0.7リットル 残0.1リットル
お茶 0.5リットル 残0.2リットル
お湯で、カップラーメン、コーヒー 1杯
おにぎり1個、羊羹小箱1個 ナッツ適量
夏の場合
山頂の10時頃は、3～4度で寒くダウン、レインウェアで防寒
登ってる最中は、ポーラテックアルファで大丈夫｡昼の休
水 0.5リットル 残0.5リットル
お茶 0.5リットル 残0.1リットル
コーヒー 水筒（氷入り）
パン 1.5個 羊羹小箱1個 ナッツ適量
夏の場合
登ってる最中は、ぶーん ぶーんうるさい
休まずに登って 下る
頂上では、大丈夫
早朝登って 9時頃には、下山したい｡
水 1.0リットル 残0.5リットル
お茶 0.5リットル 残0.2リットル
コーヒー1杯（氷入りのみ）
おにぎり 1個 蒲鉾 1枚
あんパン 1個
夏の場合
頂上で、お湯沸かさないのであれば水筒のみで良い｡ 軽量化につながる｡
早朝登って 9時頃には、下山したい｡
水 2リットル 残0.25リットル
ポカリ 1.0リットル 残なし
山荘にて、訳0.3リットル補給
コーヒー☕️ 1杯
おでん🍢 パック
おにぎり 2個
行動食 1個 その他一袋
前日訳あって 夕食 少なめ
朝は、頂上で防寒着着用。 昼は、暑い€
水 0.75リットル 残0.75リットル
ポカリ 0.5リットル 残なし
食事用 0.5 リットル 残なし
コーヒー☕️ 1杯
カレー飯 1食
おにぎり 1個
頂上は、寒いので❄️ 防寒着携帯
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