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日記
最近の日記リスト
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2023年 01月 27日 16:26未分類
登山のメリット
1. 登山が筋骨格に与える影響
登山の練習に定期的に参加すると、関節、骨、筋肉に良い効果があります。 登山は骨の血行を良くし、
骨の物質代謝が促進され、骨へのカルシウムとリンの沈着が増加します。
骨の弾力性と靭性を高め、
骨粗鬆症の予防、骨の老化プロセスの遅延、
また、骨髄の造血機能を改善
2022年 11月 16日 23:05未分類
山登りと階段登りの違い
山に登る時間がない人は、階段を登ることと山を登ることは一歩一歩であり、運動効果は互いに置き換えられると考えています。 ただし、専門家は、運動負荷と適切な人口の違いにより、山に登ることができない場合、階段を登ることで置き換えることはできないと指摘しています。
専門家によると、階段の頂角が大きく、階段
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