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あと何�圓�！を落とす為に自転車を始め、約8�塒遒箸校�が出来ました
その後、適正体重をKEEPしています。
この8�圓�山登りやウォーキングでは落とせませんでした。
皆様にもおすすめです！
昨晩に焼肉・ビール
を食べ飲み放題したので、今朝も暑かったですが、118�劼鮗�転車で走ってきました 
5時に出発して7時ぐらいまでは日差しが弱かったですが、8時前になると日差しが強くなりヘロヘロでした。
体重はお陰様で、67.0�圓播�正体重内に戻す事が出来ました。
最近、中1の息子が炭酸飲料を飲めるようになり、息子と私の分の【カルピスソーダ】を買ってきてくれました。
夕方は、汗ダクダク
になりながら家のまわりの雑草を抜きました。今日も大した事をしない休日でした
他画像・詳細↓
http://www.cyclering.com/modules/rec/detail-22083.html
sayanaoさん、こんばんは。
1年で8kg減量、そしてキープ、お見事です。
住んでおられる環境が良いからこそ可能な自転車ダイエットかも知れませんね。
普通、自転車で最高速度50km/h、走行距離120kmなんて可能なところは日本全国そんなに多くはない様な気がします。多摩川にもサイクリング可能な土手はありますが専用ではないのでとても危険です。
逆に羨ましい環境だと思っていました。
さて、ご長男が清涼飲料デビューとか、そうですか。
きっとお父様に似てアルコールの入った清涼飲料水も好きになられるのでしょうね。
一緒に晩酌が出来る日が楽しみですね。
それにしても暑い日が続きますね。
水分補給をしっかりして明日も頑張って下さい。
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
コメントありがとうございます
おっしゃられる通りです。
自宅から土手まで1�劼覆里如�気軽に行く事ができます。
ほとんど一般道を通らずに江戸川⇔利根川⇔渡良瀬川を走る事ができます。
私は家で
それまでは外でしか
家飲みは酔ってもすぐ寝れるので、気持ち良く飲めます。
家族は酔っている私の事は相手にしてくれませんが
本当に暑い（熱い）ですね。溶けそうです
明日も体一番でゆっくり100�卍兇鯀�って参ります
こんばんワン！
８�垳此△�んばりましたね♪
その後食べても、しっかり筋肉にだと！
ほんと、すごいと思いますよん＾＾ｖ
シッポクルさん、こんばんワン
昨年の１１月ごろは１１�垳�(64.0��)まで行ったのですが、クリニックの先生から体重を落とし過ぎとの事で、適正体重付近でKEEP状態です。
明日も予定が特にないので100�劼阿蕕ち�ってきますね
sayanaoさん、こんばんわ。
自転車を購入されて、かなりはまっていらっしゃいますね。
わたしは、えーと、クモの巣がはっていました。。。
もう少し暖かくなったら、とか、
もう少し涼しくなったら、とか、
言い訳ばかりです。長野は寒いし
疲れた時は炭酸が欲しくなりますね
sakusakuさん、こんばんは
コメントありがとうございます
そうなんです
山登りは１年３ケ月ぐらいできておりませんが、自転車はバカみたいにはまって乗っております
きっと長野は上り坂が有ったり、雪が降ったりで大変でしょうね！
山関係の記録もそうですが、あちらのサイトでsakusakuさんの自転車の記録も楽しみに待っておりますね
はい！疲れた時は何故か炭酸が欲しくなりますね
sayanaoさん、こんばんは！
チャリはダイエットには最高の道具ですよね！
私もかなり絞れました
1年で何キロ走行したのですか？
GWでそうとう稼いでいたようですので
3000キロ〜4000キロの間くらいですか？
こう暑いと早朝に限りますね。
山に行くとついビールを飲みすぎちゃうんですよね
t-stix92さん、こんばんは
自分で自転車に乗るまでこんなに体重が減るとは思いませんでした。
絶対にウォーキングの方が減ると思っておりました。
１年での走行距離聞いていただけますか！
９０００�卍兇┐任后�
１００００�劼砲脇呂�ませんでした
早朝の８時までですね！
それ以降は熱いですね
今夜は
9000�卍兇┐任垢函�？？
マジか！！！
これを聞いてしまうとあとどれくらいで10000�劼世辰燭里�
気になって仕方ありません
ん〜、もう車の域に達されましたか。
それにしてもよく走りましたね！
これからもガッツリ乗っちゃってください！
美味しい
t-stix92さん
あと300�劼任后�
ヤマレコなのに山に行かず、自転車ばかりですいません
t-stix92さんをはじめ、皆様のコメントが励みで頑張っております
昨日の残りの
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