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予定には有りませんでしたが、隣の隣の上司が応援に来てくれました。
驚きました！
ありがとうございました。
本日は、【流山⇔東北道羽生付近】116�劼鯀�ってきました。
天気が良く、きれいな富士山
や沢山の山 
を眺めながら走れました。往路では、北西の向かい風で大変でした
復路は、追い風になり、楽チンで走れました
帰宅後の体重(72.2��)が酷かったので、サイクルトレーナーでプラス15��(1時間)を走りました。
生まれて初めてで、家乗りがこんなに大変だとは思いませんでした！
音楽を聴きながら走れましたが、汗
の量がとても凄かったです。体重は、71.6�圓播�正体重より4.2�團�ーバーでした。
明日は、土曜日の休日出勤の代休が頂けたので、最低でも100�劼倭�ります
sayanaoさん、こんばんは。
単純に家乗り75�劼垢襪�3kg減でしょうか。
明日は未だ天気が持ちそうですが強い味方ができましたね。
しかも高級機で音が静かとは素晴らしいです。
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
コメントありがとうございます！
100�勸幣總�った後では、15�劼�やっとでした
家乗りは、結構大変な事が把握できました。
体重がマズイので、更にがんばりますね
お疲れ様です。
何から何まで凄いっすね
なんとなくキツイのがわかります！
景色が変わらないと辛いジャマイカ！
beelineさん、こんばんは
コメントありがとうございます！
いや〜、自転車で外を走る方が楽(向かい風でも)なのが、把握できました。
汗の量が凄くて〜
良い所は、音楽を聴ける所だけです
甘く見ていました。
でも頑張りますね
昨年、リハビリで買ったエアロバイク(最近ご無沙汰っす(*_*))、家の中だと風も無いせいか大汗かくっす。
初めてやったときは15分ほどで死にましたっす。(^_^;)
トレーニングマシーンはやっぱり馬鹿にできなかったっす・・・
krillさん、こんばんは
コメントありがとうございます！
そうですよね。
１５分で止めようかと思いましたが、体重が酷かったので、プラスで15�劼韮瓜�間(時速15��/h遅い！)だけ走りました。
馬鹿にできないですね〜
こんばんワン！
足りない分をサイクルトレーナーで♪
デモ、家で調整出来るからって、
ムリしないでね♪
シッポクルさん、こんばんワン
サイクルトレーナーは、凄い負荷で15�劼靴�走れませ〜ん
外での100�劼諒�が楽なのではないかと思っちゃっています
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