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・食べ過ぎ 
でしたので、自転車で100�匐� 
走ってきました。しかし、寝坊
の為、予定より2時間遅い7:30の出発となりました。渡良瀬ＣＲの古河スポーツセンター付近の工事はほぼ終了していて、ＣＲを迂回せず楽チンに走れました。
時 間：7:30〜12:30
走行時間：4時間20分37秒
走行距離：102.68��
平均速度：23.6��/h
最高速度：43.2��/h
往路は軽い追い風でしたが、復路は強い向かい風の為、ヘロヘロでした
体重は68.2�圓播�正体重より800�張�ーバーでした。
100�卅�ったので、800�張�ーバーで済んだのでしょうね。
今日はお酒
を飲みませんよ 
sayanaoさん、こんばんは。
カロリー消費サイクリング、頑張りましたね。
確かに今日サイクリングをしていなければ2kgオーバー位だったかも知れませんね。
素晴らしいセルフコントロール力です。
それでは良い一週間になります様に！
Landsberg
Landsbergさん、こんばんは
コメントありがとうございます。
そうですね！
走っていなければ70�圓鯆兇┐討い燭�もしれませんね
良い一週間になるよう頑張ってきます
こんばんワン！
100�劵汽ぅ�、お疲れサマデス＾＾
昨日は、楽しいお酒なので、
カロリーは気にしないの♪
お酒って、カロリーは少ないので、
食べ過ぎだけ注意すれば、
飲んでも大丈夫だと思いますよ！
シッポクルさん、こんばんは
食べたい時は食べる
その代り、その生活を続けない・自転車で走る等で体重を維持できています。
来週は家飲み予定です
こんばんわ。
100km,ってさらりと書かれてますが
すごーい
いつも思いますが自力で100kmオーバーなんて
考えられません。
自転車乗る人の距離感覚どうなっているんでしょう
sakusakuさん、こんにちは
コメントありがとうございます。
100�辧△修Δ任垢茲諭�
私も「自転車で100�劼覆鵑徳�れない。」と思っていました。
いつかは100�卅�りたいと目標にしていました。
今の感覚は、最低60�辧⊂�しがんばって100�劼隼廚辰討い泙后�
ではでは
sayanaoさん：こんばんは^^
いつも思うのだけど…何キロ走れば満足するのですか？
感心して、拝読させて頂いています^^v
追伸：友達にチャリダーがおりまして、やたら長距離を日帰りしていますもので…
karl1953さん、こんにちは
コメントありがとうございます。
＞何キロ走れば満足するのですか？
Ａ：最低６０�劼任垢諭�(流山⇔関宿城)この区間をどのくらいの平均速度で走れたかをメインに走っています。
自分の適正体重の維持の為ですね
長距離サイクリングは、以前車で「遠いなぁ」と思った所に自転車で行けると満足します。
私の場合は（流山⇔銚子）・（流山⇔茨城県石岡市）です。
それでは
sayanaoさんのアベなら距離はまだまだ伸びますね。とりあえず600ｋｍは大丈夫でしょう。
hamu2さん、こんばんは
いくらなんでも600�劼鰐詰�ですぅ〜
238�劼倭�れたので、もう一度（千葉県流山市⇔千葉県銚子）まで走り、ちゃんと美味しい物を食べて、観光もして帰宅する。ですね
しかし、感覚がおかしいですね
感覚おかしいと思う、思われるのが快感になり、600走るんですよ。わたくしは無理ですが＼(^-^)／
ブルベやキャノンボールもあるのでいかがですか？観光は難しいですがね。(T_T)
hamu2さん、こんばんは
【ブルベ】【キャノンボール】調べました。
そういう物があるんですね
東京⇔大阪とか・・・凄い！
そこまでは
基本、自宅から５分の江戸川ＣＲから色々なＣＲ中心なので、一般道は怖くて走れません
まずはもう一回、200�卍兇┐鯀�ってみます
sayanaoさん、こんばんは！
キンキンに冷えた生ビールの写真に思わず
喉がなりましたね
カロリー消費お疲れ様でした！
サラッと100�卅�っちゃうところが凄いと思います。
しかも向かい風でヘロヘロになりながらのタイム。
体重落ちるはずですね！
私も最低60�劼鯡椹悗靴燭い隼廚い泙后�
t-stix92さん、こんばんは
これからの季節、生
今は、食べたい物を食べる・飲みたい物を飲む為に走っているような感じです
お互い、頑張りましょうね
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