自分日記 一年間続けた事

去年から一年間続けた事

きっかけは、健康診断で体重が右肩上がりになり
若い頃、すぐ落ちた脂肪は食らいついてくるようになった…

これはいかんと筋トレするも、いかんせん筋力・体力共に最弱レベル…続かない。
小さい頃から背が高いだけのナマケモノ。
YouTube、Instagramなどで(簡単毎日これだけ30分等)試してみたが体力がないので出来ない、続かない…

そこでApple Watch。
時計から提示されるカロリーをどんな形でも(ここ重要)いいから、300キロカロリー消費しよう。
数ヶ月続いたら350キロカロリー
その次400.500.600.今650まで来た。
そして1年続いてようやく筋トレに移る体力が出来た！

今年はカロリー消費プラス筋トレを一年間続けよう。

少しずつ負荷をかけていき、筋肉・体力共にベースアップしよう。

筋トレの類は、猫が邪魔するけどね。