昨日は去年の3/2以来となる50�卅�。初めからペースも上がらず、2�劼妊魯ぅ疋譟璽轡腑鵑�破れるというアクシデントあり。幸いロング走の時はパスモや小銭を持って行くので給水には問題がなかった。
去年は4時間30分31秒。今回は4時間43分14秒でタイムが悪かった。
時折小雨が降り、強風に煽られながらも何とか走りきりました。
1/11以降レースの予定がない為、テンションをキープするのが難しい。予定では3/22に富士登山競走にエントリーし、7/22の本番を迎えるまでは何もない。これを克服するために去年の5月には「１人箱根駅伝往路」をしたので、今年は４月に復路に挑戦する予定。そのトレーニングとして2月は50�辧�3月は90�辧�4月に本番。並行して雲取山×2のトレーニングとして月1でトレッドミルで斜度15％、2時間走(実際は30分で一度降りなくてはいけないので1時間50分程度のマシン練習）距離が12�劼鯡槁犬砲笋辰討い襦�
昨日の50�劼慮紂∩�湯でのマッサージが効果があったようで痛いところはほぼない。が、いつもこのパターンでランをして回復が遅れているのではないかと思っているので、今日は休みます。
mitsuaki様
２月に入り、今年もいよいよ本番に向けての「始動開始」といったところでしょうか。それにしてもいきなり”５０ｋｍ”とは驚きの一言ですね！
mitsuaki様の場合、お仕事柄なかなか日曜日開催中心の「各種大会」へのご参加が難しいのは
本当に残念ですよね。今では振替休日で月曜日休日の日も多いので、こういう日に大会を開催するレースも少しはあっても良いと思うのですが…。
で、今年は「箱根駅伝一人復路」に挑戦されるんですね。ん〜、富士登山競争と全く逆のシチュエーションで、いきなり急な下り坂からのスタートになるので、ペース配分にはご苦労があるのかもしれませんね！
いずれにせよ、あくまで最大の目標は「富士登山競争」なのでしょうから、それまでにお体を故障されることのないよう、くれぐれも体調にはお気を付けください。今年もレポート楽しみにさせていただきたいと思います。
aochanman777様
いつもコメントありがとうございます。
あくまでも1年最大の目標は富士登山競走なのですが、いかんせんモチベーションを保つのに苦心しています。雲取山×2もマンネリ化しつつ義務的な感じもしています。それでもやってみると中々2時間切れないので頑張っている次第です。本当は他の山にも行きたいなぁと思っています。
体調に気を付け今年も頑張りますのでよろしくお願いします。
mitsuaki 様
５０キロ走お疲れ様でした。
ロード５０キロ走ってダメージなしとは日頃のトレーニングの賜物ですね。
その後の疲労具合はどれくらい後をひくものなのでしょうか。やはり３０キロとは別物か、３０以上だとさほど変わらないものですかね？
スミマセン質問になってしまい。
大会に出られない上での調整は色々ご苦労がありますね。トレッドミル傾斜１５度は、鏑木さんも推奨されてましたし富士登山競争の練習としては最適との話をしてました。
私も今年エントリーを試みますので、当選してもしなくても練習メニューに取り入れたいと思います。
調整頑張ってください！
kuutarou様
言い過ぎでした。もちろんダメージはあります。ただ走れなくなる程の痛みのある箇所はないという意味でお願いします(笑) しっかりと筋肉疲労ですね。怠い感じ。と両足の甲が微妙に腫れてる？
疲労具合はランのペースにもよりますね、30�劼任皚�/5‘00切って走れば2日間は辛いです。今回の50�劼廊�/5‘39だったので思ったよりダメージはないと感じていますが、毎回ここで翌日に10�勸盟�り疲れの抜けない1週間を過ごしてきたのであえて休養を取りました。今日(水)は今のところ走るべきか悩んでいます。
富士登山競走3/22(火)21:00エントリー開始ですよ！お互い0関門を突破しましょう！！
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