mitsuakiさんの日記 - トレーニング-ヤマレコ

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日記

mitsuaki

@mitsuaki

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2017年 05月 16日 19:30トレーニング

経過報告4

今春から仕事関係の地区役員を引き受けることになり、総会や引継ぎ業務、22時過ぎからの懇親会など、今までの生活スタイルに比べ体調管理と体重管理が大変になってきました。 4/17.5/1.5/16とヒアルロン酸注射をしました。私には非常に効果があったようで、ランニングのラスト1kmのダッシュは痛みもな

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2017年 04月 17日 18:46トレーニング

経過報告3

2/18に半月板損傷してから2ヵ月たちました。今月のランからオーバーペース気味に距離もペースもこなしています。㎞/5.00分程で16kmまでは何とか走れる状況です。左膝の状態は常に疼痛があります。半月板損傷に完治はないそうなので、筋トレとマッサージ、ストレッチを以前にも増してやっていますが、劇的な改

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2017年 02月 20日 10:14トレーニング

怪我

昨年末から悩まされてきた左腸骨稜の傷みが良くなり、2/13(月)より、ようやく順調にスピードトレーニングを出来るようになった矢先の2/18(土)夜、筋トレや体幹トレーニングを最中に左ひざに過度に圧力がかかり、「ゴリッ」と嫌な音がして、そのまま撃沈。(日)の仕事中はテーピングで固定し、保冷剤で冷やしま

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2016年 02月 16日 08:02トレーニング