気のせい・・？😄

リバウンド？いやいや、一過性のもの？😂

【目標達成】
有言実行で10キロ減量しました。

【ご褒美】
土曜日は武甲山で10Lの水歩荷をして筋力トレーニング💪　ウノタワでは驚きの「ご褒美🍁」が待っていました。(「武甲山〜ウノタワ」レコ参照)

【チートデー】
山行の翌日はチートデー😁　午前中は白鳥観察と称したスイ活。私のレコには欠かせない「Tさんのティールーム」ちゃんとやってきました！！　スワンシュークリームは美味しかったです😋

想定以上の炭水化物まつり😅　ランチは上ヒレカツに更科蕎麦と小ライス。夕方は某ショッピングモールのラウンジでオレンジジュースを飲み、帰宅後は🍊を食べました。

【リバウンド】
今朝、久しぶりに体重計に乗ったら「67.2キロ」と2.2キロ増😱　肥えた！？

気のせい・・？
いや、悪い夢でも見ているのか〜🤔

【反省】
体重計測を数日サボりました😅
チートデーとはいえ、昨日のスワンシュークリームとランチにアカンやつ(蕎麦と小ライス)を選んだことはまずかったかな〜？　ラウンジのドリンク、コーヒーの予定が、何でオレンジジュース(濃縮還元)になったのだろう？？

【改善】
あのガトーショコラは見るだけにして、妻に全部譲ることにしようかな🤣 ←逃げ道残してる😁

【新たな目標】
7.2キロ減量(60キロ)、来年３月末まで

【写真】
一枚目　スワンシュークリーム(中板橋)
二枚目　上ヒレカツ蕎麦ライス(四ッ谷)
三枚目　お蔵入りしたガトーショコラ

ハハッ！
皆さん、山行の翌日は、
どのように過ごしてますか？

コメント

あっきー＠くま

T さん、おはようございます(*'▽')

なななんと！スタート地点が繰り下がってハードル上がっとるじゃないですかｗｗ
ちなみに私も山行行って帰ってきたら1kg増えてました、何で(;´Д｀)
まぁ一過性のもののような気もしますが、注視していきましょう♪
100ｇ単位で一喜一憂する日々がまた始まりますね(-▽-)

T さん

あっきー＠くまさん、こんにちは🦢

ハハッ！ 「５キロ減量チーム」の一員から1キロ増とは嬉しい ← 安心してどうする🤣

私は、山行の翌日は「チートデー」しています。食べ物と飲み物がすこぶる美味しく感じますね〜😋

コメントありがとうございました

鷲尾健

すみません🙇7.2キロチームは入れません
(同じ7.2キロでも歩く方ならOKですが)

T さん

鷲尾健さん、こんにちは🦢

「7.2キロ！？」 ← ガチではありませんよ。ゆる〜ゆる〜減量チームですから(笑) 😄

お互いに自由活動で、失敗談、叱咤激励をするチームです。鷲尾さんも「５キロ減量チーム」で「7.2キロウォーク」頑張りましょう！

コメントありがとうございました

T さん

鷲尾健さん、こんにちは😀

妻 ひろこです

ガトーショコラ丸々1本引き受けることになりそうなので、今日からウォーキングは最低7.2キロメートルは歩かないとまずいかも😂

コメントありがとうございました

けしこ

Tさん、おはようございます😃

どうしても、体重は上がり下がりしますよね〜💦
山行帰りは、特に増えます。山中でも手足が浮腫んでしまうので、水分を多くたくわえるんでしょうね、、。

ところで、写真2枚目の下のカツが、細い目で、「本当に食べるの？😑」と訴えているように見えます笑😆
上のカツは「私までは食べていいよ〜。」とうっすら笑っていますが、、。
朝からほんわかさせていただきました。
楽しい日記をありがとうございました😊

T さん

けしこさん、こんにちは🦢

ハハッ！ びっくりしました😱

本当に 「上ヒレカツ」が顔に見えますね😀

上は食べていいよ、下は本当に食べるの？

朝から「ほんわか」しました😄

コメントありがとうございました

T さん

けしこさん、こんにちは😀

妻 ひろこです

確かに奥のヒレカツは上品な微笑みを浮かべてますね。私が注目したのは手前のやつで「お主、落とし穴に落ちやがったな〜」とのささやきでも聞こえてきそうに見えました🤣

コメントありがとうございました

135oji3

Tさん！
🎂🍩見なかったことにしますね！🤣🤣🤣
新たな目標に向かって頑張りましょうね。😺山も下山とかでも登り返しはあるものです！🤣🤣🤣

T さん

135oji3さん、こんにちは。

あっきー@くまさんの日記（効果的に痩せるためにやること）から引用
↓
「私の場合『行動食』という名の『お菓子』が手に届く範囲に存在してるのが悪いということで鍵付きのボックスに封印して妻に鍵を預けました。腹が減ったという理由ですぐ手の届く場所に身体に悪いモノ置いておいたらダメですね。ただし、これらの行動食は当然、山に登るときは問答無用で食べまくります」

ハハッ！ ガトーショコラはお蔵入りしました。

さあ、本日より、減量！減量！減量！

コメントありがとうございました

ウッド📷

Tさん、こんにちは！

スワンシューがめちゃ気になっています😋
見た目もキレイだし食べてみたいですねぇ〜

山に登ると下山メシをたらふく食べて帰って
次の日も運動したし良いよね？と言いながら食べてしまいます💦
やっぱり体重計乗らなくなる時が危険ですよね😱💦笑

ダイエット開始早々
みなさん、増えちゃってますね😂

T さん

ウッドさん、こんにちは。

【スワンシュークリーム】
日曜日は、チートデーの「ご褒美」で、ゆっくり味わいながら食べました。ケーキ屋さんの2Fが喫茶店になっていて、ケーキセットを頼みました。白鳥観察（番外編）でしょうか。ご満悦です。

【山行後】
ハハッ！ その通りですね。登山中は水分を多く飲んだり、甘いお菓子も食べるので、山行後は体重が増えます。さらに、下山飯にビールや焼き肉、ラーメン等を食べ過ぎるとカロリー超過で肥ります。悪魔のサイクルです。

山行後の体重増は仕方ないとしても、2日目からが大切です。こうして「5キロ減量チーム」で勝手に宣言、活動、ヤマレコ報告、失敗談、叱咤激励をしながら目標達成をめざしていきます。

コメントありがとうございました