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【本日の体重】
なんと〜 65.9キロ！
67.2→65.9 (前日比 1.3キロ減)
これは夢の中の出来事か？ いやいやいや、再度計測しても同じ値。リバウンドではなく、一過性のものだったようです😀 これには朝からテンションが爆上がりです。今日の仕事の活力になること間違いないはず！？😁
【ご褒美は何ですか？】
先日の日記で皆さんのご褒美を尋ねたところ、「ヤマレコの皆さんからのコメント」がありました。確かに！私も10キロ減量のことを暴露したところ、たくさんの反響がありました。とても嬉しかったです。山行のコメントも私のモチベーションアップにつながっています。
【ご褒美サイクル】
武甲山レコのコメントの中に「脳科学者の人が「人間はご褒美を手にすると、脳が喜んでさらにパフォーマンスが上がる」との内容を寄せてくれた方がいました。
減量に成功した私は新しい登山靴を手に入れた→未知の10キロの水歩荷をやりたいと考えた→(温泉まったりの誘惑を断ち)更にウノタワまで足を伸ばした→最後の紅葉🍁とバッタリできたという流れは、まさに「ご褒美」サイクルだったのだと思います。
【新たな同士】
減量の日記を公開するきっかけは、この前日に5キロ減宣言の日記を見たことでした。あれよあれよとヤマレコ5キロ減量チームが結成され、私も新たな目標に向けてスタートすることができました。
山を愛する者同士、同じ目標に向かって走ることは1人で減量するよりパフォーマンスが上がること間違いないでしょう😁
【ご褒美】
体重60キロ、3月末まで達成で
あまりんのケーキ🍓
【ご褒美の写真】
一枚目 あまりんのケーキ🍓
二枚目 タルトもいっちゃおうかな〜😁
三枚目 あまりん🍓 (埼玉県産)も甘いよ
ハハッ！ 皆さんは、それぞれ目標達成したら、「ご褒美」に何を望みますか？
本日も日課の早朝ウォーキング行ってきました♪
体重増加、一過性のものでよかったですね(*^^*)
私も今朝測ったら山の直後に増えてた1kg、キッチリ落ちてました。
科学的なことはさっぱりわかりませんが、山行った後に爆食いするから一旦増えるんですかねｗｗ
今回目標達成したら、ご褒美に以前から買おうと思ってたモバイルPCの予算申請出そうかな♪
とりあえず1週間ウォーキング継続できたらお菓子食べます( *´艸｀)
おお！ あっきー@くまさんも一過性でしたか。← 同士に拍手 😄
「モバイルPC」ですね。皆さんに宣言するのはいいですね！
山を愛する者同士、同じ「5キロ減量」に向けて、楽しく走りましょう！
コメントありがとうございました
ハハッ！ 大丈夫ですよ😄
これから、これからです。
私とあっきー@くまさんは、爆食いして肥った分の戻りですから。←(私はまだ900gもオーバー🤣)
妻も触発されたようです。昨日は「7.2キロ」以上も歩いたそうです。
山を愛する者同士、お互いに楽しく歩きましょう！
コメントありがとうございました
妻 ひろこです。
鷲尾さんの7.2キロウォーキング発言に影響されてがっつり歩きましたが、ご褒美にカロリーおばけのドーナツ(約500キロカロリー)をペロリ😋
しっかり貯め込んだようなので、今日も歩かなくては😂 頑張りましょう！
コメントありがとうございました
最近朝晩寒いので『さぁやるぞ！』と重い腰を上げるのが最もハードル高いですね。
仕事帰りにほんのちょっと寄り道散歩するところから始めてみてはいかがでしょうか？
焦らずいきましょ〜辛いことやってても続かないので(*^^*)
Ｔさん、奥様は初めましてですね。
最近ちょこちょこコメントさせていただいております♪
7.2kmウォーキングお疲れさまでした！
面倒くさくなるタイミングが必ず訪れると思いますが、お互い刺激し合って続けていけたら良いですね、健康になりますし♪
今後ともよろしくお願いしますヾ(≧▽≦)ﾉ
はじめまして😀
妻 ひろこです
まさにご指摘の面倒くさくなるタイミングの真っ最中です😂
日課になったウォーキングなのですが、最近では暗いのと寒いのを理由にスタートの時間が日に日に遅くなっています😅 昨日はついに今日はサボっちゃおうかな〜と悪いことを考えてましたが、鷲尾健さんの7.2キロウォーキング発言を目にし、我に返りました。
そもそも私が朝のウォーキングを始めたきっかけはとてもしょうもないことです。山に行けば痩せると言う旦那に対して、山に行かなくても痩せるはずとの考えの私。それならばと実証実験で歩いてみることにしました。
結果は体重は減りましたが、お顔のシミの数は増えたような🥲 まぁ、体調がよくなったと思うのでよしとしたいと思っています。
例年これからの時期は体質的にか？脂肪を蓄えがちなので、現状維持プラス筋力アップを目標に幽霊部員としてふら〜っと参加できればと思っています🤣
コメントありがとうございました
お返事ありがとうございます(*^^*)
わかります。ホントこの時期、着替えて家を一歩出るのが最も難易度高いですよね。
一度歩き出しちゃえばどうってことないんですけどね(;'∀')
私もある意味似たようなもので『走れば痩せる』という当たり前の理屈に対して
『走るの大嫌いだから歩いて痩せたるわ』ってただそれだけのことですｗ
同じ時間使うなら絶対走った方が効率良いんですけどね。
でもどれだけ効率良くても続けられなきゃ意味ないんで、気ままに歩いてます♪
ホントは仲間内とかで毎日報告し合って『途切れたらそいつのオゴリで飯な』って感じでやると、滅茶苦茶長続きするんですけどね（過去に経験アリ）
まぁそこまでガチガチにやるのも今回の主旨と違うんで
交流してモチベーションアップしながら、健康維持していきましょう( *´艸｀)
仕事帰りに歩けるといいんですが、ウチには夕飯を待つ夫がいるので買い物して帰るとなると、ウォーキング出来ないんです😭
朝しか歩けないので、少し家を早く出る様に頑張ろうと思います
ですよね〜家事お疲れ様ですσ(´∀｀;)
10分くらいでも早く家を出られれば、ちょっとした寄り道くらいはできますかね♪
寒くて起きるの嫌ですけど一緒に頑張りましょう♪
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