右足の怪我

最近、右足が軽い肉離れ、筋肉の炎症を起こし
当日と翌日は体重をかけることもできず、ひたすら安静にしておりました。
1週間もしたら、炎症もなくなり、登山にも影響が出ずに無事に歩けましたが
4年ほど前に足首の人体損傷の際には1ヶ月のギプスと違和感なく運動できるまでには
数か月を要しました。
本当にこれが自分の足かと思うほどのひどい状態で
今でもまっすぐに伸ばしてみると左右で多少違います。
足場の悪いガレ場などに行くと捻挫が怖くて気を遣います。
シューズも足首をしっかりホールドしてくれるものがよいですね。