不要不急の外出自粛となれば・・・

新型コロナウイルス感染症の拡大が止まりません！
政府による緊急事態宣言は中身が骨抜きのため、効果のほどは？？？です。
そうなると残念ながら個人や団体が十分に自覚して行動するしかありません。
登山の世界でいえば、日本山岳会が不要不急の登山を自粛するよう会員に対してお願いしています。
クライミングの団体も同様に表明しているようです。
八ヶ岳の赤岳鉱泉と行者小屋ではGWから11月末まで宿泊と軽食の営業を行わないことになったそうです。
おそらくこの動きが今後、各地の山小屋でも広まることと思います。

自分のことで言えば、今週からは週の半分ぐらいが在宅勤務になるものの、仕事のために都内へ出る機会は依然としてあります。
なので「自分はウイルスを持っている」という前提で行動しています。
家の中では基本的には自主隔離しており、家族と会うのは朝のわずかな時間のみにしております。
お店にもなるべく行かず、行っても必要最小限の時間だけにしています。
もちろん外出時は常にマスク着用。

このような状況を踏まえ、自分はGW明けまで仕事以外では少なくとも県外へ出かけることを控えることにしました。
もちろん県外へは登山に行きませんし、県内であっても人の集まる温泉はNGです。
とにかく人から感染する、そして人に感染させないよう、少しでもリスクを下げることに努めることにしました。

でも、そのまま家に引きこもっているのでは体力も落ちるため、出来ることといえば走ること！
うちは緊急事態宣言の対象地域ではなく、近所でのジョギング等は自粛要請に入っていないので、当面は走ることで体力維持に努めることにしました。
春シーズンに予定していたトレイルランのレースに向けて2月から始めた月間100km走り込みですが、レースは全て中止になったものの、3月もなんとか達成したので、4月も引き続き達成に向けて続けることにしました。
幸い今はまだ桜並木があり、夜でも昼でも桜を楽しみながら走れます（写真1枚目）
もちろん走る際には人の少ない時間とコースを選び、他者とは２ｍ以上離れることも徹底しています。
でも、間もなく桜も散り、ただ走るだけではモチベーションが上がらないので、新しいシューズを導入。
カーボンプレート入りのNIKE Zoom Fly3（写真2枚目）
元々、カーボン入りシューズはHOKA ONEONEのCARBON ROCKET（写真3枚目）を持っていますが、また全然違う感じの靴でした。
Zoom Fly3の方がCARBON ROCKETよりもクッション性が高く、カーボンの反発が得られるポイントが少し広めです。
その分、やや重さを感じますが、脚へのダメージは少ないです。
自分の体重や走り方を考えると
〜10kmならCARBON ROCKET
10〜25kmならZoom Fly3
それ以上ならBONDI5やCLIFTON5という感じですね。
ちなみに自分の場合、カーボン入りと無しでは、1kmあたりで20秒前後はタイムが速くなるので、間違いなくカーボンの効果はありますね