経口補水液の作り方、山の脱水症対策に!

経口補水液って作れるんですね。所さんの宣伝している大塚製薬のOS-1ってやつ。薬局とかで売ってるの見るから特別な水かと思っていました。水にしては微妙に高いですしｗ

少し工夫されたものがインターネットのクックパッドなどでも紹介されています。経口補水液はのどが渇いていないと飲みにくいのですが、レモン果汁を入れると飲みやすくなります。レモンを絞るとなると少し手間ですが、ポッカの製品で売っているレモン果汁を使うと便利です。

経口補水液は、全身の倦怠感や脱力、頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、体が著しく熱くなるなどの「熱中症」の症状や、風邪などによる下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗などで脱水症状を起こした時にも有効とされています。
暑い日に起きる熱中症は、暑い→発汗→脱水症→体温の上昇→熱中症らしいですね。脱水症にならない対策はこまめな水分補給ですが、体調が悪くなった時に有効なのが経口補水液らしいです。

山での緊急対策用に準備しておき、携帯したいときは、塩と砂糖だけを混ぜて「経口補水塩」を作ります。これを水に溶かすと「経口補水液」です。

「経口補水液」は、水１リットルに対して、塩３ｇと砂糖４０ｇを混ぜて作ることが出来ます。 砂糖の代わりにブドウ糖にすると効果が高いようです。
レモン果汁を入れるとキレートレモンみたいになって飲みやすいです。
注意点として、市販のものと違い、日持ちしないので1日で飲み切る必要があります。

って、もしかして常識なのでしょうか?自分は知らなかったので紹介させていただきます。