µÏ¿ID: 1098546
Á´°÷¤Ë¸ø³«
ÀÑÀã´ü¥Ô¡¼¥¯¥Ï¥ó¥È¡¿½ÄÁö
±üÉð¢
´Ý»³-仳-ÊõÅл³-ÉÔÆ°»³¡Ú±ÛÀ¸±Ø-»ù¶Ì±Ø¡Û
2017ǯ04·î02Æü(Æü) [Æüµ¢¤ê]


ÂÎÎÏÅÙ
9
2¡Á3Çñ°Ê¾å¤¬Å¬Åö
- GPS
- 10:30
- µ÷Î¥
- 56.3km
- ÅФê
- 2,630m
- ²¼¤ê
- 2,597m

¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
Æüµ¢¤ê
- »³¹Ô
- 10:06
- µÙ·Æ
- 0:21
- ¹ç·×
- 10:27
µ÷Î¥ 56.3km
ÅФê 2,631m
²¼¤ê 2,600m
17:42
»ù¶Ì±Ø
±èÌ̵÷Î¥(GPS) 57.2km
ÎßÀÑɸ¹âº¹(µ¤°µ¹âÅÙ·×) ¡Ü2,692m¡¢¡Ý2,642m¡¡
Êâ¹Ô»þ´Ö 9»þ´Ö49ʬ ¡ÜµÙ·Æ 38ʬ ¡áÁ´¹ÔÄø 10»þ´Ö27ʬ
ɸ½à¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à 20»þ´Ö40ʬ
û½ÌΨ(µÙ·ÆÈ´) 47.5¡ó¡¢(µÙ·Æ¹þ) 50.6¡ó
07:15 ±ÛÀ¸±Ø¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:28 ¡Ì1:06¡Í 42%]-
07:43 Çþ¸¶Æþ¸ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 1:10 ¡Ê2:20¡Ë 50%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤3ʬ¥í¥¹
08:53 ÂçÃÛ»³Ê¬´ô¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:14 ¡Ì0:26¡Í 54%]- ¡¡CT°ìÈÌÆ»(ÎÉ)
09:07 ÈÓÀ¹Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:34 ¡Ê1:00¡Ë 57%]-
09:41 ´¢¾ìºäƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:37 ¡Ê1:00¡Ë 62%]-
10:18 ÂçÌîÆ½ 4ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:19 ¡Ê0:40¡Ë 48%]- ¡¡µÙ·Æ4ʬ(¥«¥Ð³Ù¤Ç)
10:41 ´Ý»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:09 ¡Ê0:20¡Ë 45%]-
10:50 ¸©Ì±¤Î¿¹¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:36 ¡Ê1:30¡Ë 40%]-
11:26 ¿¿Ê¡»û¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:12 ¡Ê0:30¡Ë 40%]-
11:38 ÆÊë¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:17 ¡Ì0:37¡Í 46%]-
11:55 Åл³¸ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:07 ¡Ì0:11¡Í 64%]-
12:02 ÏÂÆ¼À½Ï£½êÀ×¡Ý¡Ý [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]-
12:34 仳 4ʬµÙ·Æ¡Ý¡Ý [ 0:30 ¡Ê1:10¡Ë 43%]-
13:08 ¿ÆÉ¡±Ø¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:12 ¡Ì0:27¡Í 44%]-
13:20 ¥»¥Ö¥ó 15ʬµÙ·Æ- [ 0:10 ¡Ì0:23¡Í 43%]-
13:45 ÊõÅл³¿À¼Ò¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:29 ¡Ê1:10¡Ë 41%]-
14:14 ÊõÅл³ 6ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:17 ¡Ê0:50¡Ë 34%]- ¡¡µÙ·Æ6ʬ(»³Äº¤«¤é¾¯¤·Àè¤Ç)
14:37 Ìî¾åƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:26 ¡Ê1:00¡Ë 43%]-
15:03 èßÊ¡»û¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:20 ¡Ê1:00¡Ë 33%]-
15:23 Ȭ½Å»Ò3¹æ¶¶¡Ý¡Ý- [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤3ʬ¥í¥¹
15:55 ÂÝÉÔÆ°¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:09 ¡Ê0:20¡Ë 45%]-
16:04 ÉÔÆ°»³ 9ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:14 ¡Ê0:30¡Ë 47%]-
16:27 ´ÖÀ¥Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 1:15 ¡Ê2:10¡Ë 58%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤5ʬ¥í¥¹
17:42 »ù¶Ì±Ø
¡Ê¡ËÆâ¤Ï»³¤È¹â¸¶ÃϿޤΥ³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
¡Ì¡ÍÆâ¤Ï»Õ¾¢¥½¥Õ¥È¤Î¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
ÎßÀÑɸ¹âº¹(µ¤°µ¹âÅÙ·×) ¡Ü2,692m¡¢¡Ý2,642m¡¡
Êâ¹Ô»þ´Ö 9»þ´Ö49ʬ ¡ÜµÙ·Æ 38ʬ ¡áÁ´¹ÔÄø 10»þ´Ö27ʬ
ɸ½à¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à 20»þ´Ö40ʬ
û½ÌΨ(µÙ·ÆÈ´) 47.5¡ó¡¢(µÙ·Æ¹þ) 50.6¡ó
07:15 ±ÛÀ¸±Ø¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:28 ¡Ì1:06¡Í 42%]-
07:43 Çþ¸¶Æþ¸ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 1:10 ¡Ê2:20¡Ë 50%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤3ʬ¥í¥¹
08:53 ÂçÃÛ»³Ê¬´ô¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:14 ¡Ì0:26¡Í 54%]- ¡¡CT°ìÈÌÆ»(ÎÉ)
09:07 ÈÓÀ¹Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:34 ¡Ê1:00¡Ë 57%]-
09:41 ´¢¾ìºäƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:37 ¡Ê1:00¡Ë 62%]-
10:18 ÂçÌîÆ½ 4ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:19 ¡Ê0:40¡Ë 48%]- ¡¡µÙ·Æ4ʬ(¥«¥Ð³Ù¤Ç)
10:41 ´Ý»³¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:09 ¡Ê0:20¡Ë 45%]-
10:50 ¸©Ì±¤Î¿¹¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:36 ¡Ê1:30¡Ë 40%]-
11:26 ¿¿Ê¡»û¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:12 ¡Ê0:30¡Ë 40%]-
11:38 ÆÊë¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:17 ¡Ì0:37¡Í 46%]-
11:55 Åл³¸ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:07 ¡Ì0:11¡Í 64%]-
12:02 ÏÂÆ¼À½Ï£½êÀ×¡Ý¡Ý [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]-
12:34 仳 4ʬµÙ·Æ¡Ý¡Ý [ 0:30 ¡Ê1:10¡Ë 43%]-
13:08 ¿ÆÉ¡±Ø¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:12 ¡Ì0:27¡Í 44%]-
13:20 ¥»¥Ö¥ó 15ʬµÙ·Æ- [ 0:10 ¡Ì0:23¡Í 43%]-
13:45 ÊõÅл³¿À¼Ò¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:29 ¡Ê1:10¡Ë 41%]-
14:14 ÊõÅл³ 6ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:17 ¡Ê0:50¡Ë 34%]- ¡¡µÙ·Æ6ʬ(»³Äº¤«¤é¾¯¤·Àè¤Ç)
14:37 Ìî¾åƽ¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:26 ¡Ê1:00¡Ë 43%]-
15:03 èßÊ¡»û¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:20 ¡Ê1:00¡Ë 33%]-
15:23 Ȭ½Å»Ò3¹æ¶¶¡Ý¡Ý- [ 0:32 ¡Ê1:00¡Ë 53%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤3ʬ¥í¥¹
15:55 ÂÝÉÔÆ°¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 0:09 ¡Ê0:20¡Ë 45%]-
16:04 ÉÔÆ°»³ 9ʬµÙ·Æ¡Ý [ 0:14 ¡Ê0:30¡Ë 47%]-
16:27 ´ÖÀ¥Æ½¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý¡Ý [ 1:15 ¡Ê2:10¡Ë 58%]- ¡¡Ê¬´ô´Ö°ã¤¤5ʬ¥í¥¹
17:42 »ù¶Ì±Ø
¡Ê¡ËÆâ¤Ï»³¤È¹â¸¶ÃϿޤΥ³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
¡Ì¡ÍÆâ¤Ï»Õ¾¢¥½¥Õ¥È¤Î¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
Å·¸õ | À²¤ì |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2017ǯ04·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
ÅżÖ
goal¡§»ù¶Ì±Ø |
¥³¡¼¥¹¾õ¶·¡¿ ´í¸±²Õ½êÅù |
¥«¥Ð³Ù¼êÁ°¤Î´ä¾ì¤À¤±À㤬¤Ä¤¤¤Æ¤ë¤È¤Á¤ç¤Ã¤ÈÉݤ¤¡£ ÉÔÆ°»³¤Þ¤Ç¤ÎÇËÀþ¤Ç°ìÉôÊøÍ̣¤Î¤È¤³¤¬¤¢¤ë¡£ |
¼Ì¿¿
´¶ÁÛ
Ï¢Æüµ¢¤ê¤¬ÃÙ¤¯¤Æ½àÈ÷¤·¤Æ¤ë»þ´Ö¤¬¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢
Á°Ìë¡¢¤É¤³¤Ë¤¹¤ë¤«¤«¤Ê¤ê̤äƷײè½ñºîÀ®¡£
Å·µ¤¤¬Îɤµ¤½¤¦¤Ê±üÉð¢¤Ë¤·¤¿¡£
»ä¤ÎðÂô24¤Î´Î¤Ï¥í¡¼¥É¤Î²á¤´¤·Êý¤Ê¤Î¤Ç¡¢¶ì¼ê¤Ê¥í¡¼¥É¿¤á¡£
¤Î¤í¤Î¤í¤À¤±¤É¡¢Á°¤è¤ê¤ÏÁö¤Ã¤Æ¤ë»þ´Ö¤¬Áý¤¨¤Æ¤¤¿¤è¤¦¤Êµ¤¤¬¤¹¤ë¤Î¤Ç
¤Á¤ç¤Ã¤È¤º¤Ä¤À¤±¤É¡¢¥¢¥¹¥Õ¥¡¥ë¥È¤â´èÄ¥¤ì¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¿¤«¤Ê¤¡¤È»×¤¦¡£
³ê¤ê»ß¤á»È¤ï¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É¡¢´ñÀ×Ū¤Ë¡¢¥º¥Ã¥³¥±¡¦¿¬¤â¤Á¥¼¥í¤À¤Ã¤¿¡£
Àã¤Î¶ñ¹ç¤âµ¤¸õ¤âÊ⤤䤹¤¯¤ÆÃúÅ٤褫¤Ã¤¿¡£
¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á¡á
¡ú¹Ôư¿©2,000Kcal¤¯¤é¤¤Àݼè¡Ê¥Ñ¥ó1¤Ä;¤ê¡Ë
¡ú¿å1.7L¤¯¤é¤¤Àݼè¡Ê;¤ê¤Ê¤·¡Ë
¤ªµ¤¤ËÆþ¤ê¤·¤¿¿Í
¿Í
Çï¼ê¤Ç±þ±ç
Çï¼ê¤·¤¿¿Í
Çï¼ê
ˬÌä¼Ô¿ô¡§755¿Í
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È
¤³¤Î¾ì½ê¤òÄ̤ëÅл³¥ë¡¼¥È¤Ï¡¢¤Þ¤ÀÅÐÏ¿¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤»¤ó¡£
¥ë¡¼¥È¤òÅÐÏ¿¤¹¤ë¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤³¤ÎµÏ¿¤ÏÅл³¼Ô¸þ¤±¤Î¥·¥¹¥Æ¥à ¥ä¥Þ¥ì¥³ ¤ÎµÏ¿¤Ç¤¹¡£
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
hiriko¤µ¤ó¡¢¤³¤ó¤Ë¤Á¤Ï
10.5»þ´Ö¤Ç60¥¥í¼å¤ÏÊ¿ÃϤò¤Û¤È¤ó¤ÉÁö¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤È̵Íý¤Ç¤¹¤Í¡£
½ÄÁö¤Ç¤Ï¤Ê¤¯¤Æ¥È¥ì¥é¥ó¤¸¤ã¤Ê¤¤¤Ç¤¹¤«
»ä¤âƱ¤¸Æü¤Ë¡¢¤Ä¤¤¤Ëhoriko¤µ¤ó¤ò¿¿»÷¤·¤Æ¡¢½ªÅŤǹԤäÆÌ륹¥¿¡¼¥È¤Î¥í¥ó¥°
¤ò¤ä¤Ã¤Æ¤¤¤Þ¤·¤¿¤è
¤Ç¤â¡¢Æ±¤¸¤¯¤é¤¤¤Îµ÷Î¥¤Ç»þ´Ö¤ÏÇܤ¯¤é¤¤¤«¤«¤Ã¤¿¤«¤Ê¡£
¤³¤Ã¤Á¤ÏÅļËÄ®¡õ¿Í¤¬¹Ô¤«¤Ê¤¤¥Þ¥¤¥Ê¡¼¥ë¡¼¥È¤Ê¤Î¤Ç¡¢ÀŤ«¤Ê»³Î¹¤¬³Ú¤·¤á¤ë¤Î¤Ï
¤¤¤¤¤ó¤Ç¤¹¤¬¡¢¥¨¥¤¥É¤Ë¤Ê¤ë¤è¤¦¤Ê¤â¤Î¤¬¤Û¤È¤ó¤É¤Ê¤¯¡ÊÅÓÃæ¤ÇÄ®¤Ë¹ß¤ê¤Æ¤â¤Ê¤¤¡ª¡Ë·ë¶É20»þ´Öʬ¤Î°û¿©ÎÁ¤Ï¤¹¤Ù¤ÆÃ´¤¤¤ÇÊ⤤ޤ·¤¿
¥ì¥³¤ÏºîÀ®Ãæ¤Ê¤Î¤Ç¸å¤Û¤É¥¢¥Ã¥×¤·¤Þ¤¹¡£
¤³¤Î¥ë¡¼¥È¡¢Æ»Ï©Â¿¤á¤Çµ÷Î¥¤Î³ä¤ËÎßÀѤʤ¤¤Ç¤¹¤«¤é
ƻϩÁö¤ëÎý½¬¤Î¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢Áö¤ëµ¤»ý¤Á¤ÏËþ¡¹¤À¤Ã¤¿¤ó¤Ç¤¹¤¬
·ë¶É¡¢È¾Ê¬¤¯¤é¤¤¤ÏÊ⤤¤Æ¤¿¤è¤¦¤Ê
¤Þ¤À¤Þ¤ÀÁ´Á³Áö¤ëµÓ¤Ï¤Ç¤¤Æ¤Ê¤¤¤Ê¤¡¤È¼Â´¶¤·¤Þ¤·¤¿
¤Þ¤È¤â¤ËÁö¤Ã¤Æ¤¿¤Î¤Ï¡¢»³Æ»¤Ç¡¢Â¾ì¤è¤¯¤Æ¡¢·¹¼Ð´Ë¤¯¤Æ¡¢¿Í¤¬¤¤¤Ê¤¤¤È¤³¤í¤Ç¤¹
20»þ´ÖÊ¬ÇØÉ餦¤Î¤Ï¥¥Ä¤¤¤Ç¤¹¤è¤Í
shige¤µ¤ó¤Ï¾Ê¥¨¥Í¤À¤«¤é2L¤¯¤é¤¤¤Î¤ª¿å¤Ç¤¤¤±¤½¤¦¤Ç¤¹¤¬
¡Ê¤½¤ó¤Ê¤Ë¤¤¤é¤Ê¤¤¤Î¤«¤Ê
¥ì¥³¡¢³Ú¤·¤ß¤Ë¤·¤Æ¤Þ¤¹
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë