高尾山トレ＆あさかわ

2017年06月15日(木) [日帰り]

• GPS: 01:16
• 距離: 8.5km
• 登り: 592m
• 下り: 578m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:59
• 休憩: 0:02
• 合計: 1:01

距離 8.5km 登り 592m 下り 590m

17:52 高尾山・清滝駅
18:06 稲荷山
18:23 18:24 高尾山
18:32 18:33 高尾山薬王院
18:38 霞台園地
18:41 リフト山上駅
18:47 金比羅台
18:53 高尾山・清滝駅
18:53 ゴール地点

天候

晴れ

コース状況／危険箇所等

危険個所は有りません。

その他周辺情報

ビアマウントが開始されました。10月15日まで。

写真

6/15 19:06

アキレス腱サポートのテーピングしてみました。（m）

6/15 19:07

コラボトレを終えて極楽湯に。（m）

6/15 19:07

haku君のおニューの靴。（m）

6/15 19:35

追いつけなかったのでmillionの奢りです。（m）

6/15 19:53

場所を移して。（m）

6/15 19:56

horikoさんも加わって改めて乾杯。（m）

6/15 20:03

定番の冷奴とポテトサラダ。（m）

撮影機器：

Canon IXY 150 Canon

感想

million

いつもの高尾山トレに今回はkohi-さんの弟のharu君が参加。
稲荷山コースを15分ハンデの鬼ごっこ形式で追いこんできました。
私は30分切りを狙っていたのですが、結果は31分2秒。自己ベストは20秒ほど更新できましたが30分切りは出来ませんでした。
スタートから2キロまでは30分切れるペースだったのが、終盤はそのペースを維持できませんでした。
今回は月曜から水曜まで完全休養にしたので、足は軽かった。でも最後は心肺機能が一杯一杯になってしまった感じ。30分は中々遠いな。

トレーニング終了後は極楽湯で一風呂浴びて、まず一杯。
その後場所をあさかわに移して打ち上げ、仕事帰りのhorikoさんも駆けつけてくれて楽しいひと時を過ごせました。
haru君、horikoさん、ありがとうございました。

データの整理・タイムの推移と平均心拍数、体重
3月29日　35分57秒　158　67.1キロ
4月28日　33分27秒　156　65.9キロ
5月19日　31分23秒　157　64.8キロ
6月15日　31分02秒　157　64.1キロ
心拍数的にはこの辺りが限界のような。体重をあと2〜3キロ落とす予定なので、そうすれば30分は切れるだろう。

はる

millionさん、horiko さん、ビールありがとうございました&お疲れ様でした。トレ直後の一杯目の麦酒やめられないですね。それに今回で「あさかわ」のファンになりました。高尾山は、思ってたよりハードでした。しかし鬼ごっこなら楽しく追い込めるのでまたやりたいです。次回は秋開催でハンデは8分くらいでしょうか。