大倉〜塔ノ岳〜表尾根〜ヤビツ峠〜蓑毛 最後に膝怪我

2017年09月19日(火) [日帰り]

• GPS: 08:21
• 距離: 19.3km
• 登り: 1,726m
• 下り: 1,699m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:08
• 休憩: 1:14
• 合計: 8:22

距離 19.3km 登り 1,726m 下り 1,703m

7:34 大倉バス停
7:38 7:39 大倉山の家
7:58 観音茶屋
8:13 8:14 雑事場ノ平
8:17 8:18 見晴茶屋
8:33 一本松
8:49 8:50 駒止茶屋
8:58 8:59 堀山
9:06 9:08 堀山の家
9:26 9:27 天神尾根分岐
9:49 9:53 花立山荘
10:07 花立
10:11 金冷シ
10:30 11:01 塔ノ岳
11:02 尊仏山荘
11:03 11:06 塔ノ岳
11:25 木ノ又大日
11:29 木ノ又小屋
11:35 11:36 新大日茶屋
11:44 11:45 書策新道分岐
11:52 政次郎ノ頭
12:05 12:10 行者ヶ岳
12:24 12:34 烏尾山
12:35 烏尾山荘
12:54 12:57 三ノ塔地蔵菩薩
13:03 三ノ塔
13:16 二ノ塔
14:26 14:27 ヤビツ峠
15:17 15:18 春岳沢 水場
15:49 15:55 蓑毛
15:56 ゴール地点

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

小田急電鉄 渋沢駅・秦野駅
神奈中バス 大倉バス停・蓑毛バス停

コース状況／危険箇所等

危険箇所なし

写真

9/19 7:28

大倉バス停、7時半に到着

9/19 7:41

今回も会えましたねクリステルさん

9/19 8:17

9/19 8:18

秋を感じるススキ

9/19 10:20

きのこすごい

9/19 10:24

マムシグサ？

9/19 10:29

バス停から3時間近く掛かってしまった

9/19 10:34

早めの昼飯

9/19 10:34

富士山見えず

9/19 11:00

丹沢山、蛭ヶ岳はよく見える

9/19 11:04

オヤマボクチ

9/19 11:06

塔ノ岳出発

9/19 11:15

表尾根は山歩いてる感がたまらない

9/19 12:00

ヒメシャジンがまだ咲いてた。好きな花

9/19 12:00

第1鎖場。上りの方が楽しい

9/19 12:04

第2鎖場。大したことありません

9/19 12:17

何の実？調べた所、バライチゴっぽいです

9/19 12:25

烏尾山で休憩

9/19 12:28

烏尾山から見た景色。奥正面に箱根の山々、左から三ノ塔尾根、右が大倉尾根、中央の沢が戸沢。よく見えます。

9/19 12:29

箱根ズーム

9/19 12:31

汗かいたので涼んでたらクマバチに出会いました

9/19 12:55

お久しぶりの地蔵様

9/19 12:56

表尾根で1番好きな場所。三ノ塔の近くです。

9/19 12:57

折角なのでメインの一眼カメラでも撮影

9/19 13:06

トカゲをよく見かけました

9/19 13:07

尻尾が長いからカナヘビ？

9/19 13:52

9/19 14:00

県道は車・バイク・自転車に注意

9/19 14:26

ここで辞めとけば良かった…この後、靭帯損傷なるとは

9/19 15:17

激痛がかなりキツイですが、何とか山道をクリア。アスファルトでも激痛の嵐

9/19 16:03

蓑毛バス停前の可愛い犬

撮影機器：

NIKON D7200 NIKON CORPORATION

感想

shiha1139

7月の富士山以来、久しぶり登山に行ってみました。
交通機関で行きやすいので、ついつい選んでしまう丹沢。

今回は塔ノ岳〜表尾根〜ヤビツ峠を予定してました。
晴れ予報だったのですが、意外にも雲が多く、微妙な天気で富士山も見れませんでした。
そんな中、花は沢山咲いていてヤマボクチが多かったです。センブリも見かけました。何故かトカゲも5〜6匹見かけました。

ヤビツ峠までは順調で、表尾根の鎖場も難なく過ぎたのですが、ヤビツ峠到着が14時半。バスが16時前という早過ぎたので、蓑毛まで下ってる途中…左足膝に違和感が。そして歩くたびに激痛。

どうやら膝の怪我になったようで、1時間もかからない道のりが、1時間半も掛かってしまいました。

膝の外側、歩行の蹴り出し・階段で激痛がするため、調べた所、腸脛靭帯炎（ランナーズニー）という長距離マラソンで発症しやすい靭帯炎の様です。安静にすると治る様です。

原因を考えてみたら、かかと・土踏まず用かさ上げインソールを履いたせいで、外側に負担が掛かったせいかもしれません。

翌日はちょっとマシになりましたが階段が恐怖です…しばらく登山に行けなくなりそうです(T ^ T)

追記　一週間経過して走れるようになり階段も違和感なく治りました。今度は事前に運動をして登山に向かおうと思います。

コメント

onsenneko

腸脛靭帯炎
はじめましてshiha1139さん。
自分も丹沢で腸脛靭帯炎を発症した者です
どうにも段差がきつくて丹沢での下山は必ず痛くなりますね〜
最近は腰痛ストレッチのおかげか良くなってきてますが。
膝は消耗品ですのでお互い大事に使いましょう。

ちなみにトカゲはカナヘビじゃないでしょうか？

shiha1139

ありがとうございます！
初めましてonsennekoさん。コメントありがとうございます！
今日は昨日より歩けるようになったのですが、
やはり階段は手すりを掴んで上り下りしてます。
駅の階段が地獄に見えます( ´ ・ω・ ` )

ちょっと調べてみたのですが、カナヘビでしたか！
青いグラデーションのトカゲ？カナヘビ？も見かけましたが
撮影前に逃げられてしまいました。

ホント膝は大切ですね！左足は刺激しないようにしてます。
お互い早く治ると良いですね…お大事になさってください。