原点、陣馬高原下BS・和田峠

2018年11月17日(土) [日帰り]

• GPS: 03:59
• 距離: 24.2km
• 登り: 784m
• 下り: 550m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:54
• 休憩: 0:05
• 合計: 3:59

10:00 スタート地点
11:26 11:27 松竹バス停
11:31 11:31 大久保バス停
12:12 12:12 夕焼小焼バス停
12:15 12:15 関場バス停
12:30 12:30 鞍骨沢林道入口
12:34 12:34 くぬぎ沢橋バス停
12:40 12:40 陣馬高原下バス停
12:47 12:47 上案下配水所
12:54 12:54 陣馬山新ハイキングコース入口
13:14 13:18 和田峠
13:44 13:44 陣馬山新ハイキングコース入口
13:52 13:52 上案下配水所
13:59 陣馬高原下バス停

天候

晴れ

アクセス

陣馬高原下BSは臨時バスが出ていました。

写真

11/17 10:31

今日は陣馬街道を歩きます。

11/17 10:37

本当はあっちを歩きたいけど我慢して道路歩き。

11/17 12:59

陣馬高原下BS到着。

11/17 13:00

キロ9分22秒。緩やかだけど登り基調、かなり頑張りました。

11/17 13:12

ここが私の山の原点です。

11/17 13:37

和田峠につきました。

11/17 13:38

平地を頑張ったので目標にしたキロ10分は切れました。

11/17 14:20

臨時バス出てました。ここからバスに乗るのは初めてかも。

撮影機器：

IXY 150 CANON

感想

million

地味なリハビリを始めてひと月あまり。少しずつだが前に進んでいるのは感じています。
今日は自分に課題を課して道路歩きをしてきました。
それでも、何か目標を作らないとつまらないので、私の山の原点を目的地としました。
もともとは山なんて全く興味がなかった。
だらだらの生活の中で道路を歩き始めたのが10年前ぐらいだろうか。
平坦地はつまらなくなり、坂を探して歩いて、その次は峠を探した。
高尾山域でいえば最初は小仏峠。先に進んで美女谷温泉？を経由して甲州街道に出た。
次は陣馬街道と和田峠。陣馬高原下BSを過ぎたところで「陣馬山ハイキングコース」の標識が目に入り、ハイキングコースなんだから楽々なんだろうと足を踏み入れたら大変なことになった。綿の長ズボンが汗でずぶぬれ、裾は泥だらけ。相模湖に降りたのか藤野に降りたのか覚えていないが中央線、横浜戦は一番端で人と目を合わせないようにして帰宅した記憶がある・・・・
そこから峠より山道を選ぶようになり、高尾山域でトレーニングして富士山へとつながった。
あの標識がなければ和田峠から藤野駅に抜けていたかもしれない。
あの標識が私の山の原点だと思う。

今日の課題は骨盤、大殿筋、中殿筋、ハムストリングを意識した歩き。
八王子駅から歩き始めたが、商店のガラスに映る自分のフォームをチェックしながら歩いた。キロ10分以下で長く歩くのは手抜きができない。今日はピッチより歩幅を3，4センチ伸ばすフォームで集中して歩けた。
自分で言うのもなんだが、すごくいい姿勢、フォームだったと思う。
もう一つの課題は負荷。
八王子駅から和田峠までキロ10分以下。
陣馬高原下BSからは傾斜がきつくなり、ペースは落ちるので、それまでにアドバンテージがほしい。
9分30秒以下を意識したら、9分22秒で到着。そこからはどんどん落ちていき結果は9分51秒。最後は心拍数140台まで上がっていたのでリハビリトレとしては大満足。
和田峠からの下りは一歩一歩膝の位置を意識して慎重に降り、BSまで降りたら丁度バスがいたので高尾駅まで乗って帰りました。

金曜日にリハビリの担当者からはランを再開できる手前まで来ているといわれたが年内はランは封印しようと思ってます。

コメント

masataro

お久しぶりです☆
millionさん、こんにちは！
超久しぶりです
初めてmillionさんを知ったころ、
日に50kmも歩く超人のような人がいる！ と驚いたことを思い出します。
どんなことでもそうですが、原点に返る時間は大切だと思います。
焦ることなく、ご自身の目標を目指してください！
ちなみに私は何年経っても原点スタートですけどね

million

Re: お久しぶりです☆
masataroさん、おはようございます。

ほんと、お久しぶりですね。
今回、ハイキングコース入口に着いた時、登ってしまおうかなという誘惑があったのですが自重しました。

整備された高尾山周辺のルートばかり歩いた後に、丹沢の大室山に登ったんです。
吊り橋から先も整備されたルートなのかなと勝手に解釈して下山でルートロス。
確か、その記録がきっかけでmasataroさんとのつながりが出来たと記憶しています。
懐かしいことが蘇ってきました。

基礎体力も落ちているのですが、体のバランス含め地道に回復させていきたいなと思っています。

コメント、ありがとうございます。