マラソンの練習にちょうど良いかも、天白公園（名古屋）ランニング。

2019年02月23日(土) [日帰り]

• GPS: 01:19
• 距離: 12.3km
• 登り: 121m
• 下り: 125m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:19
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:19

15:44 スタート地点
17:03 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

駐車場は北駐車場と東駐車場があります。
駐車場は30分まで無料、以降30分まで100円でそれ以降は1時間200円です。
http://www.city.nagoya.jp/ryokuseidoboku/page/0000005081.html
トイレは北駐車場、東駐車場、竹の子広場にあります。
北駐車場の自販機は電子マネー対応です。

コース状況／危険箇所等

公園内には3つの山（西の山、東の山、冒険の山）があります。
中の舗装された周回路は1周1.3キロくらい、3つの山を跨ぐと1.7キロくらい。
ちなみに公園の外周をまわると2.3キロくらいあります。
マラソン練習コースは内周道路の一番長いルートがおすすめで、北駐車場から竹の子広場入口までゆっくり登り、そこからてんぱくプレーパークまで下ります。大根池周回は軽いアップダウンが続き北駐車場へ戻ります。
ちなみに大根池周回だけだと1周500mほどです。
高低差については、園内周回で20mほど、　西の山が一番高く最高点は60mほどなので一番低い場所（山ノ杁公園付近）が25mと考えると35mあることに。　
グラフ拡大でわかりますが、1.5キロで20mほどの上り下り。ちょうど良い練習になります。

その他周辺情報

スーパー銭湯　桃山の湯
http://momoyamanoyu.nagoya/
銭湯並みの低料金を誇る温泉施設です。

写真

天白公園案内図（名古屋市HPより転載）

2/23 15:41

会社から直接天白公園まできました。

2/23 15:41

本日トレーニングで走るコース。

2/23 15:42

大根池にはたくさんの水鳥がいます。

2/23 15:42

黒いのはオオバンです。　写真写りが小さくてすみません。
他はだいたいカルガモですね。

2/23 15:43

北駐車場入口。

2/23 15:43

少し横に西の山入り口。

2/23 15:43

階段を登っていきます。

2/23 15:43

今見えているのは池周回道です、そのままこちらへ来ることで周回練習可能かな。

2/23 15:44

台風で倒れかかった木は撤去されています。
（以前来たときは通行止めでした）

2/23 15:46

生涯学習センターの広場への分岐。
ここは登りを。

2/23 15:46

広場へ出ます。

2/23 15:46

西の山山頂。

2/23 15:47

三角点があるはずですが見つからず。
おそらくこれかな？

2/23 15:47

とりあえず西のピークへ向かいます。

2/23 15:48

西のピークです。

2/23 15:48

竹の子広場へ向かって下ります。

2/23 15:49

竹の子広場トイレへ出ました。

2/23 15:49

はらっぱの横を行きます。

2/23 15:50

凧揚げの真っ最中ですね。

2/23 15:50

冒険の山が見えてきました。

2/23 15:51

山の中は横断路があります。

2/23 15:52

登山道に似た山道がいたるところに。

2/23 15:52

子供が遊んでいます。

2/23 15:52

尾根を行きます。

2/23 15:52

脇は結構土が流れてしまっていますが、すべり台のように遊んでいるようです。

2/23 15:52

とりあえず下ります。滑りやすいので気をつけて。

2/23 15:53

てんぱくプレーパークへ出ました。

2/23 15:53

ここからは大根池を周回します。

2/23 15:54

遊具広場が見えます。　かなり長いすべり台もある模様。

2/23 15:54

デイキャンプ場です

2/23 15:55

池を周回します。柵の横にはキャンプ用の薪が積んであります。

2/23 15:55

途中、分岐から東の山へ登っていきます。

2/23 15:55

100段を越える階段です。

2/23 15:56

登りきると休憩ベンチがあります。

2/23 15:56

こちらは東の山基準点。

2/23 15:57

尾根を下っていくと…。

2/23 15:58

神社が見えました。

2/23 15:58

中山神社です。

2/23 15:58

外からも来れるように階段があります。

2/23 15:58

公園へ戻るのでこちらへ。
左から来ましたので右へ行きます。

2/23 15:58

休憩ベンチをすぎると階段です。

2/23 15:59

こちらの階段は数をしましたが、105段？　ありました。

2/23 16:00

池をまわります。

2/23 16:00

中央には島があります。

2/23 16:00

山の杁公園です。

2/23 16:01

駐車場が見えてきました。

2/23 16:02

じゃぶじゃぶ池です。
大根池を周回することも可能。

2/23 16:02

トイレ横の自販機は電子マネー対応、ありがたい。

2/23 16:02

ここまで1.65キロ　ゆっくり回ったので18分ほど。

2/23 16:03

駐車場脇のホトケグサの花です。
ウォーミングアップも終わりましたので本題のランニングに入ります。

2/23 17:08

走り終わりました。何とかキロ5分台のペースを維持できました。　
凧揚げやってます。　足が長いな〜。
凧揚げではなく烏賊揚げだったりしてw。

2/23 17:08

日も暮れてきたのでそろそろ撤収します。

2/23 17:09

カルガモ4羽が帰ってきたので写しましたが…。

2/23 17:09

スマホだと難しいです。　撮れたかどうかは運ですね。
以上、おしまい。
なお、今日の走った距離は12キロほど。

撮影機器：

Android One X1 ワイモバイル シャープ

感想

はーも

このところ、変な筋肉痛に悩まされていましたが、走るとやはり元気になりますね。
午前中は五十肩の症状で左腕がマヒ状態でしたが、走ったら改善して今この記録を書いてるときは痛みがありません。　
今までも数回この天白公園を利用してきましたが、意外と練習になりますね。
ハーフなら15周、フルならその倍走ればいいという事です。
あと、町中では信号や交差点の関係で、1キロ5分台は結構きついですが、ここなら5分台を維持して走ることが出来そうです。
これからは、街ランもしますがマラソン前はココ、トレラン練習は加木屋緑地といった図式が成立しそうです。

それにしても今日は暖かかったですね、まるで春の陽気です。

それはさておき、山の方がお留守になっている模様なのでそろそろ行動に移したいと思います。　藤原岳（孫太尾根ルート）は相方との折り合いがつき次第行こうと思っています。