来週黒部名水マラソンに備え、LSDがてら交野山ラン

2019年05月19日(日) [日帰り]

• GPS: 02:30
• 距離: 17.6km
• 登り: 540m
• 下り: 527m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:19
• 休憩: 0:11
• 合計: 2:30

10:24 スタート地点
10:57 10:58 国見山登山口
11:06 11:06 夫婦岩
11:21 11:21 国見山
11:26 11:26 尊延寺分岐
11:34 11:34 白旗池
11:41 11:51 交野山
11:55 11:55 交野山登山口（おにやんまの小路）
12:03 12:03 尊延寺分岐
12:06 12:06 国見山
12:08 12:08 サクラのデッキ
12:15 12:15 国見山登山口
12:24 12:24 スパバレィ枚方南
12:54 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

自宅近くのコンビニより約5km走って登山口へ

コース状況／危険箇所等

全体として緩やかな登り。ときどき下りもあり。
交野山直下は急な階段です。

その他周辺情報

寄ってませんが、登山口付近にスーパー銭湯「スパバレイ枚方南」があります。
http://www.hirakata-u.com/
トイレ借りれて親切な施設です。

写真

5/19 17:36

来週、今シーズンラストの黒部名水マラソンにエントリーしています。。
最後の調整に長距離ランしておきましょう~

5/19 10:21

自治会のクリーンデイが終わって10:20スタート。

5/19 10:53

登山口目指してゆっくり目に走っていきます。

5/19 10:56

5kmほど走って登山口へ。

5/19 10:58

ここから山道ランです。

5/19 10:59

とてもよく整備されているので走りやすい

5/19 11:02

仁丹を通過。

5/19 11:04

気持ち良い日差し。

5/19 11:04

ちょっと暑いので水浴びします。

5/19 11:05

いつもは直進の分岐を右へ。

5/19 11:06

倒木が沢山です。

5/19 11:09

急斜面を小走りに。

5/19 11:11

ちゃんど道標があります。

5/19 11:13

11:13 展望デッキへ。
清々しい空気と景色で気持ち良い。

5/19 11:17

一旦少し下って、、

5/19 11:18

吹きっさらしは倒木がたくさん・・

5/19 11:20

ちょっと上がると、

5/19 11:20

11:20 国見山。

5/19 11:21

ちょっと霞気味ですが、前回よりは展望も良いです。

5/19 11:21

一気に下って、、

5/19 11:24

また分岐。

5/19 11:24

いつもは直進ですが、右へ行ってみましょう。

5/19 11:26

獣道みたいなのが沢山あって悩みました・・

5/19 11:28

結局間違えてショートカット・・

5/19 11:30

結局いつもの道に合流。

5/19 11:30

トンネルをくぐると、、

5/19 11:31

11:30 白旗池。

5/19 11:32

輝く良い池です。

5/19 11:32

ホントはこの道から出てくるはずだったんだけど・・

5/19 11:33

池を渡って交野山方面へ。

5/19 11:35

道路を渡ります。

5/19 11:35

11:35 干上がったトンボ池。

5/19 11:36

ここから急登の始まりです。

5/19 11:36

最初は小走りしてましたが、、

5/19 11:39

キツすぎて無理・・

5/19 11:40

早歩きくらいで上がっていくと、、

5/19 11:40

11:40 観音岩(交野山頂上)へ

5/19 11:41

今日は人がめちゃ多いですね。。

5/19 11:41

正面。剣尾山方面。

5/19 11:42

自宅、愛宕山方面

5/19 11:42

六甲山方面。

5/19 11:44

反対には金剛山方面。

5/19 11:44

今日は良い天気なのでハイカーさんが多いです。

5/19 11:48

じゃ、六甲山を見納めして、、

5/19 11:48

自宅方面へ帰りましょう〜

5/19 11:53

来た急斜面を駆け降ります。

5/19 11:54

普段着の人も多数。

5/19 11:56

白旗池を渡って、

5/19 12:05

気持ち良い日陰を駆け降ります。

5/19 12:14

12:14 登山口へ。

5/19 12:19

自宅へ向けて走って帰ります。

5/19 12:29

ここはサイクルラインなんですね。

5/19 13:00

自宅へ。
アサイー×牛乳でクールダウン。

5/19 15:45

走った以上に補給しすぎの図。。

撮影機器：

iPad mini Wi-Fiモデル 16GB MD528J/A Apple

装備

個人装備

保険証

1

スマートフォン

1

時計

1

タオル

1

ドリンク

1

アクエリアス500cc

感想

Mahito

山の通常トレーニングに取り入れてジョギング程度だったランニング。
久々にマラソン大会に出てみるとその魅力に憑りつかれ・・
今シーズン(2018秋〜)はハーフマラソン4回、フルマラソン5回というやりすぎ状態に・・
そのラストが来週の黒部名水マラソンです。

ただもう最近は走りすぎの影響かタイムもどんどん遅くなり、
ランニングも若干イヤイヤ期に・・
これではイカンと、交野山までひとっ走り行ってきました。
街のランニングはきついけど、山のランニングはやはり気分が気持ち良かったです。
いろいろな分岐があって、未踏の道がかなり多いので、探検気分もまた楽しいですね。

来週はもう暑いだろうけど、、
噂に聞く名マラソン大会。もう無理せず楽しんできたいと思います。