岩橋山

2020年03月13日(金) [日帰り]

• GPS: 04:48
• 距離: 13.2km
• 登り: 982m
• 下り: 996m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:16
• 休憩: 0:30
• 合計: 4:46

11:32 二上山駅
11:38 11:40 上ノ池横登山口
12:14 12:14 銀峰
12:36 12:36 馬の背
12:40 12:49 二上山 雌岳
12:58 12:58 岩屋峠
13:08 13:16 竹内峠
13:54 13:56 平石峠
14:40 14:49 岩橋山
15:15 15:15 平石峠
16:18 磐城駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

3/13 12:07

3/13 12:41

3/13 18:05

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 雨具 靴 ザック 行動食 飲料 コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 保険証 携帯 時計 タオル カメラ

感想

たもちゃん

最近朝に行動が起こせなくなり、長居公園のランニングも昨日は15時からだった。今日のリハビリハイクも洗濯などしっていたら遅くなり、近鉄二上山駅からの歩き始めが11時30分と遅くなってしまった。16時30分頃までの下山を考え目標を岩橋山にし、帰りは平石峠から近鉄磐城駅のコースにする。スキーでひざを痛め今日のリハビリハイクは2回目になる。前回と比べ大きく違ったのは膝の痛みを意識しなくてよくなったこと。

歩きはじめてすぐに今日の暖かさを実感し、発汗量が多くなることから水分補給を心掛けることにする。痛みを意識しなくなったことで歩き易くなったように感じ、ゆっくり歩いているつもりでも前回と同じようなペースで歩けている。雌岳でFaceBookのアップで時間を取ったがそれほどの影響もなく、平石峠には2時間半内で到着。ここから岩橋山への登りはさすがに苦しかったが無事到着でき、ここで大休止して近鉄磐城駅まで一気に下る。平石峠まで25分だったので結構早く、スキートレの大腿四頭筋にもトレーニングになったと思う。

今日はリハビリハイクの意味と15日からの野沢温泉スキーに備え、銭湯でケアすることにした。近所に3軒あった銭湯がすべて廃業したので三輪車に乗って出かけた。電気風呂があったので膝を重点的にビリビリさせてみた。効果より後遺症が気になるので3分ほどの1セットで終える。後遺症もなく効果があるようなら気がする。